健身|抖音网红，请别再侮辱健身了！
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现在人们获取信息的方式多种多样 ， 每天都有各种短视频和直播刷屏 ， 而健身圈其实也是如此！
想减肥了 ， 打开抖音动动手指搜一下 ， 铺天盖地的瘦身教程就会扑面而来 ， 直叫你眼花缭乱！
不过正所谓“林子大了什么样的鸟都有” ， 运动博主的门槛似乎越来越低了 ， 随便打开几个打着“月瘦10斤”这样吸睛的小视频 ， 小编的三观一次次被震碎！
Sorry ， 这不是教健身 ， 这是在侮辱健身！
NO.1 万能的扭腰舞
如果说杀马特小哥甩头操是快手标配的话 ， 那么扭腰舞就是抖音的招牌姿势了！
双脚岔开 ， 两手叉腰
随着动感的音乐大幅度扭胯
像极了夜店蹦迪的你先不管腰受得了受不了这份骚必须安排起来
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“摆胯1小时 ， 胜过跑步1000分钟”
也就是说这样原地扭60分钟比跑步1000分钟消耗的热量都多这俩信口开河的小妖精 ， 真敢说惹~▼
此外 ， 小编还发现扭腰舞现在已经团伙模式了有的甚至从线上搬到了线下教学
看着这位小哥带着一群妹子放飞自我
好担心哪天晚上在广场上看到他们▼
敲黑板：不可否认 ， 只要运动就会燃烧脂肪 ， 但单纯靠这样摆摆胯、扭扭屁股就想瘦下去 ， 估计还没等减掉2斤肉呢 ， 就该去医院看腰椎了！
这些所谓的运动网红 ， 往往都没什么锻炼痕迹 ， 更别提专业健身知识了 ， 多半就是跟风和赚流量 ， 大家看看就好 ， 千万别当真！
NO.2 神奇的擀面杖
在我们印象中 ， 杠铃杆是推胸用的 ， 擀面杖是包饺子用的 。
可谁能想到 ， 抖音上的网红们竟然硬生生把擀面杖玩成了健身必备的器械 ， 我也是服了！
不跑步不举铁 ， 不节食不吃药只需一支十元钱的擀面杖就能让你7天瘦20斤天惹 ， 估计擀面杖要卖脱销了
▼
具体是怎样操作的呢？
就是把你肚子上的肉肉当成面团
用擀面杖上下左右快速摩擦
擀走脂肪 ， 擀得只剩皮了这是什么鬼才文案啊 ， 哈哈哈▼
擀面杖除了能瘦大肚腩之外
这样从下往上提拉 ， 每天三分钟还能帮助提升下垂的子宫
WHAT？那岂不是妇科医院要原地倒闭了▼
敲黑板：不排除在养生方面有一些类似刮痧片这样的工具 ， 但这样在肚子上刮几下子就期待让啤酒肚小两圈 ， 抱歉 ， 就算你把肚皮刮破也瘦不下去！
NO.3 奇葩的瘦身法
在减肥瘦身上 ， 抖音博主们祭出的方法 ， 真是只有你想不到的 ， 没有他们做不来的！
“不运动 ， 坐着就能瘦腿”
你没听错 ， 这是最近很流行的瘦腿秘籍
双腿分开跪在垫子上
屁股向后坐 ， 大腿下压一个月大象腿变筷子腿
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还有网红教的有些不同
她是双脚并拢坐下去每天坚持一分钟
两周就能让你get小鸟腿哈哈哈 ， 不管她信不信 ， 反正我不信
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拜拜肉是女人的噩梦
现在不用去健身房举哑铃
跟着大姐这样转动一下胳膊肉肉就消失了 ， 哇塞真的好神奇惹
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嫌运动幅度不够大？
那么拿起你的擀面杖
跟着下面这妹子来场肩部自杀吧拜拜肉少没少不知道
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