张歆艺|半个月瘦了20多斤，张歆艺减肥的方法，估计只有女明星能扛住
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对于女明星来说 ， 快速减肥瘦身似乎是一件特别容易的事情 ， 所以通常我们都会调侃：不要太认真 ， 她们都只是胖着玩玩的 。 而胖着玩玩的背后 ， 其实是非常高度的自律 ， 甚至是赔上健康的严格节食 ， 根本就没有我们想象中的那么简单 ， 今天一起来看看张歆艺是如何减肥的
说起张歆艺 ， 是大家都很熟悉的一位女演员 ， 她演过不少影视作品 。 年轻时的张歆艺一直非常美 ， 特别是她那双美丽的双眼 ， 非常有魅力 ， 尽管是化妆以后的效果 ， 但也离不开天生的优势 。 此外 ， 张歆艺的身材也很不错 ， 170的身高 ， 体重只有100斤 ， 非常性感 。
袁弘和张歆艺的爱情非常的让大家羡慕 ， 在近期的一档真人秀节目上 ， 他们两个人之间的恩爱的相处模式让大家非常的羡慕 ， 但是当时参加节目的时候张歆艺也是刚生完孩子没有多久 ， 还处于哺乳期 ， 所以身材发福 ， 双下巴也十分明显 ， 整个人看起来胖乎乎的 ， 当时还被不少网友吐槽 。
那么为什么会变胖呢？为什么变胖了一下就被网友们知道了呢？因为张歆艺宝宝卸货没多久 ， 就和丈夫袁弘参与录制了《做家务的男人》 ， 那时候的张歆艺简直胖成了球 ， 是个明眼人都能够感受得到的 ， 而且二姐坚持母乳喂养 ， 所以减肥更是一件困难的事情 。
近日 ， 张歆艺因为身材一事 ， 引起了公众的讨论 。 在杂志封面上的张歆艺苗条又性感 ， 修身的着装将她的身材完美体现 。 后来我们才得知 ， 原来张歆艺之前就花了半个月瘦下20斤 ， 即便如此 ， 依然要吸着肚子让袁弘使劲拉拉链才能成功 ， 所以在减肥的路上 ， 张歆艺还需要不断努力 。
那么为什么她能够在那么短的时间里减掉那么多呢？其实是有原因的 ， 因为她对于自己要求非常严格 ， 每天做仰卧起坐累到无法起身才停歇 ， 让袁弘当自己的陪练 ， 把自己当做汉子对待 。 再比如 ， 碳水化合物、糖、高热量的东西 ， 能不碰则不碰！
普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显 ， 也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 ， 没人陪练也可以自己完成 。 很适合没有时间去健身房锻炼的人 ， 每天坚持 ， 你就会发现自己越来越苗条 ， 明显比别人更帅气靓丽了 ， 这项运动是现在上班族的不二选择 ， 心动的小伙伴可以开始行动了！
一天练习20分钟左右的普拉提动作 ， 不管男女老少 ， 在家都可以训练 ， 只用一张垫子、一根绳子 ， 就完成了人生的蜕变 。
如果你也对自己的身材不满意 ， 不妨从现在开始练以下3个入门级的动作 ， 或许利用空闲时间 ， 就可以打造完美身材：
动作一：提拉仰卧
动作要领：利用拉力器的力量抬双腿 ， 使双腿慢慢伸直 ， 从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果 ， 使整个肌肉绷紧 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持不断做这组动作 ， 不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉 ， 还能帮你提臀瘦腰 ， 但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了 ， 腿部线条也更优越了 。
动作二：提拉腿部
【张歆艺|半个月瘦了20多斤，张歆艺减肥的方法，估计只有女明星能扛住】
动作要领：上身躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 两手拉动前端 ， 双腿拉至与地面成45度角 。 这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持不断做这组动作 ， 你就会发现 ， 不仅大腿上的赘肉变少了 ， 双腿的线条也更修长笔直了 ， 也可以拥有别人羡慕的修长美腿 。
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