运动|刘若英曾瘦了30斤，现在又减肥，坦言：3种食物配1运动，瘦身很轻松( 二 )
2、腰腹运动
首先平躺 ， 借助拉力器不断抬腿放下 ， 可以瘦肚子 ， 也可以瘦腿 ， 坚持做一段时间 ， 你会发现多余的赘肉越来越少 ， 线条开始凸显 。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作 ， 可以高效燃烧腿部脂肪 ， 每天3组 ， 一组20个 ， 坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条 。
只需要坚持不到一个月 ， 就会收到惊艳的效果 ， 长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）
如上图几组动图可以看出普拉提运动很简单 ， 只需要一个拉力器和一张瑜伽垫即可 。 下面给大家介绍一款高品质超实惠的拉力器 。 它采用了多个高弹力橡胶管 ， 手柄包裹泡棉以及加入螺纹设计 ， 防滑吸汗 ， 锻炼安全性高 ， 而且还有高密度的NBR材料 ， 是值得信赖的品牌 。
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要想减肥成功就必须采用科学的减肥方法 ， 这样不仅会身体健康 ， 还会延缓衰老 ， 同时可以让人的精神焕发 ， 大家在瘦身的同时一定不要忽略了健康哦！
【运动|刘若英曾瘦了30斤，现在又减肥，坦言：3种食物配1运动，瘦身很轻松】
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