陈志朋|继陈志朋瘦身24斤去油成功后，苏有朋紧跟其后，帅出新高度( 二 )
【陈志朋|继陈志朋瘦身24斤去油成功后，苏有朋紧跟其后，帅出新高度】动作一：仰卧举腿
这个动作需要躺在瑜伽垫上才能够完成 ， 首先利用上半身紧贴在瑜伽垫 ， 不要留有空隙 ， 然后双脚掌心蹬住拉力器的脚踏板 ， 做下肢的上下摆腿动作 ， 能够很好的锻炼到大腿肌肉 。
动作二：腰腹运动
这个动作属于全身的锻炼 ， 燃脂动作能够有效的锻炼到腰腹臀 ， 腿部的肌肉 ， 消除脂肪 。 保持双腿微屈 ， 做仰卧起坐姿势即可 。
动作三：复合运动
这个动作需要手脚协调 ， 以臀部为支点 ， 坐在瑜伽垫上 ， 然后利用手脚分别踩住拉力器的两端 ， 做身体的收缩与舒张运动 ， 能够充分锻炼到全身的肌肉 。
这三组动作难度不大 ， 总体来说特别简单易学 。 效果也是非常好的 ， 坚持一个月之后 ， 你就能明显感觉到自己的身材的改变 。
普拉提运动也不需要去健身房打卡大型器材 ， 自己拿一个瑜伽垫和拉力器就可以在家完成了 ， 今天小编给大家推荐的这款拉力器属于升级换代版 ， 性能更提升 ， 质量更好而且更加安全 。
现在厂家送福利仅仅需要39.9元就可以将这款拉力器带回家了 ， 如果你也想拥有完美的身材 ， 赶紧也行动起来吧 。
结语：好的形象可以瞬间提高颜值 ， 让你散发不一样的魅力 ， 一胖毁所有 ， 一瘦遮百丑 ， 五官无法改变 ， 可是身材可以掌控 ， 别等了 ， 你也可以拥有明星一样的好身材！
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