郭麒麟|“赘婿”郭麒麟一年瘦掉70斤，直言减肥很简单，这毅力值得佩服
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说到郭麒麟相信很多朋友都不陌生 ， 他就是前几天热播的电视剧《赘婿》的男主角 ， 也就是宁毅的扮演者 ， 当然郭麒麟的身份可不止这一个 ， 他还是著名相声演员郭德纲老师的儿子 ， 最开始认识郭麒麟 ， 很多人都是因为听了他的相声才认识他的 ， 这两年郭麒麟不讲相声了 ， 开始拍戏了 ， 尤其是近期播出的电视剧《赘婿》 ， 又让郭麒麟刷了一大波好感 ， 也收获了不少小迷妹 。
虽然郭麒麟的成名与他的父亲郭德纲有很大的关系 ， 但之所以会有这么多粉丝喜欢大林子 ， 还是因为他自身的努力 ， 虽然不是科班出身 ， 但大林子的演技比很多专业的演员还要好 ， 而且作为一个偶像 ， 大林子的三观也很正 ， 很多次因为绅士而上了热搜 ， 可见他的素养还是非常高的 ， 不得不说郭德纲的教育还是非常好的 。
郭麒麟能有现在这么优秀的成绩 ， 不仅仅是因为他的情商很高 ， 更重要的是他非常的努力 ， 是一个很有毅力的人 ， 尤其是他的减肥历程 ， 真的让人非常佩服 。 如果很早就认识郭麒麟 ， 那一定知道他曾经是很胖的 ， 样貌也不出众 ， 当时的形象第一眼是很难让人喜欢的 ， 后来他因为德云社的事情 ， 15岁就辍学帮助父亲打理德云社 ， 而在这个时候 ， 也开始了他的减肥历程 ， 仅仅用了一年的时间 ， 就成功减掉70多斤 ， 从196斤的体重瘦成120斤 ， 整个人都有了很大的改变 。
有过减肥经历的人应该都明白 ， 一年就成功减掉70斤是非常困难的 ， 郭麒麟能有这样的毅力实在让人佩服 ， 后来郭麒麟分享了自己的减肥秘籍 ， 其实很简单 ， 最重要的就是学会坚持 ， 而他正是因为一直没放弃 ， 努力了一年才换来了现在的好身材 ， 接下来让我们一起看看郭麒麟的减肥秘籍是什么样的吧 。
1、健康饮食
减肥的第一步就是要从改变饮食开始 ， 如果饮食习惯不健康 ， 那么后面做多少努力都是白费力气 ， 在选择健康饮食的时候 ， 要尽量选择少吃碳水化合物含量高的主食 ， 可以多吃一旦粗粮 ， 补充膳食纤维 ， 这样能够促进身体的新陈代谢 ， 帮助身体排出多余的垃圾和毒素 ， 其次也不能只吃蔬菜 ， 也要补充优质蛋白质 ， 其次选择食物的时候要少油少盐 ， 可以吃一些水煮菜或者水煮鸡蛋 ， 这样既能补充身体所需的营养 ， 也更利于减肥 。
2、合理运动
想要成功减肥合理的运动是不能少的 ， 否则吃再多的水煮菜也能以减掉身体多余的脂肪 ， 而且运动可以很多的锻炼身体 ， 经常锻炼可以提高身体免疫力 ， 促进人体新陈代谢功能 ， 让多余的脂肪排出体外 ， 仔细观察就能发现 ， 经常锻炼身体的人 ， 看起来都更自信一些 ， 而且非常有活力 。 因为锻炼身体使得浑身肌肉都变得更加紧致 ， 而且还能延缓衰老 ， 让人看起来更有魅力 。
如果你也想像郭麒麟一样成功减肥 ， 那就赶紧开始运动吧 ， 今天小编给大家介绍几个简单的小运动 ， 既可以有效的燃脂瘦身 ， 而且操作起来非常方便 ， 就算你是运动小白也能一学就会 。
这个运动就是普拉提运动 ， 这是一项非常平缓的运动 ， 适合大部分体质的人用于减肥瘦身 。 而且学起来非常简单 ， 接下来就跟着动图一起学吧 。
【郭麒麟|“赘婿”郭麒麟一年瘦掉70斤，直言减肥很简单，这毅力值得佩服】1、手臂运动
双脚踩住拉力器 ， 保持上半身不动 ， 调整好姿势用手臂拉起拉力器 ， 这个动作可以有效地燃烧手臂的脂肪 ， 但一定要注意不要耸肩 ， 每天四组 ， 每组15个 。
2、腰腹运动
双脚勾住拉力器脚踏部位 ， 双手握紧拉力器的手柄 ， 固定腿部不动 ， 上半身做拉伸动作 ， 这个动作可以有效的燃烧腹部脂肪 ， 坚持训练你也可以拥有迷人的马甲线 ， 每天四组 ， 每组15个 。
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