胖，是天生的？专家告诉你→ 有人说运动减肥必须要多出汗

有人说运动减肥必须要多出汗，出汗越多代表燃脂效果越好，真是这样吗？
运动减肥并非出汗越多效果越好
国家体育总局运动医学研究所
骨关节康复科主任娄志堃表示
其实不一定出汗越多越减肥
因为每次运动的时候出的汗
只是水分消耗比较多
出汗出得过多的话
会损伤到正常的基础代谢
人体大量排汗之后
往往后导致脱水的状态
血容量会减少
血浆浓度就会浓缩
也会加重心脏的负担

文章图片

要想减肥的话
一定要做够一定时间的有氧运动
因为短时间的运动
消耗的就是身体内的水和糖分
只有运动达到半个小时以后
身体开始由糖原释放能量
开始向脂肪释放能量转化
这个时候脂肪才是真正开始分解
半个小时之内出的汗
其实都是水分
之后才是开始减脂的运动
有人是天生的胖子吗？
专家表示，有研究显示
人的胖瘦
受遗传因素影响的比例为40%到70%
而剩下的部分
就要靠后天的身材管理了
还是那句话
健康饮食、合理运动
不仅收获美
【胖，是天生的？专家告诉你→】更重要的是收获健康

胖，是天生的？专家告诉你→

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