趣友朋友们大家好，我是骨科老张，首先感谢大家点击我的文章，每天都和大家分享各种健康小知识，想了解的可以提前关注哦!爱美之心人皆有之，女人最担心的事情就是变老，而变老却是每个人都无法避免的过程。女人一过了25岁之后，各项机能开始慢慢地老化，皮肤也会越来越松弛、粗糙等等。如何让自己抗拒衰老呢?延缓衰老的食物有哪些?
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1、西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
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2、柠檬它能清洁和缩小毛孔粗大，皮肤科医师认为它能完美的治疗皱纹。另外，柠檬是治疗黑头理想的解决方案。而且柠檬提取物还可以促进新城代谢、减缓皮肤衰老。
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3、大豆目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。
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4、芒果芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。
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5、牛奶牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
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今天的分享就到这里结束了，倘若你还有什么疑问，不妨在评论区留言，小编会进行一一解答，祝大家身体健康，谢谢!
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