运动|4种素菜“越吃越胖”，建议尽量少吃，常练一项运动或可帮助你
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对于很多女性朋友来说 ， 都非常希望自己可以拥有纤细苗条的身材 ， 所以减肥这件事情伴随了很多女性 ， 尤其是天气暖和了之后 ， 大家都希望穿上漂亮的小裙子 ， 秀出自己的小蛮腰 ， 所以减肥这件事情也都被提上了日程 ， 而如果想要减肥的话 ， 饮食是非常关键的 。
4种素菜“越吃越胖” ， 建议平时少吃
1、土豆
土豆这种食物在生活中非常的常见 ， 它也受到了很多人的喜欢 ， 因为土豆的烹饪方式多种多样 ， 不论怎么做都非常的美味 ， 比如薯条 ， 土豆泥、干锅土豆等等 。 土豆其实是主食的一种 ， 如果自己米饭配土豆的话 ， 那就等于摄入了双份的碳水化合物 ， 因此建议大家在减肥期间 ， 吃了主食之后不要再吃特别多的土豆 。
2、山药
山药的营养成分非常丰富 ， 所以经常吃一些山药 ， 可以为身体补充需要的营养物质 ， 虽然很多人都将山药当成蔬菜来使用 ， 但山药中的碳水量是比较高的 ， 因为在减肥期间大家要控制碳水的摄入量 ， 所以建议大家尽量少吃一些山药 。
【运动|4种素菜“越吃越胖”，建议尽量少吃，常练一项运动或可帮助你】
3、豌豆
豌豆的热量是比较高的 ， 100克的豌豆热量是334大卡 ， 爬楼梯162分钟才可以将其消耗掉 ， 所以在减肥期间 ， 这并不是一种最佳的蔬菜选择 。 就算大家很喜欢吃这类食物的话 ， 也要控制好摄入量 ， 不要一次性吃太多 。
4、莲藕
莲藕与土豆非常相近 ， 它们都是可以代替主食的一种食物 ， 如果自己在减肥的话 ， 可以少吃一些莲藕 ， 如果很喜欢吃这类食物的话 ， 那就要减少其他主食的摄入量 。
常练一项运动或可帮助你--转呼啦圈
现在不少人在减肥的时候 ， 都会加上一些运动锻炼 ， 有的人喜欢去健身房做一些有氧训练或者力量训练 ， 但也有一些人因为各种原因 ， 没有时间天天去健身房锻炼身体 ， 所以就会选择在家里运动 ， 在家里运动的话 ， 转呼啦圈就是很好的一种选择 。
转呼啦圈非常的简单方便 ， 而且也不会影响周围人 ， 自己在追剧或者刷手机的时候也可以完成 ， 因为这项运动可以运动到全身的肌肉 ， 对于运动小白来说也不会有任何的难度 ， 所以受到了很多人的喜爱 ， 如果自己也想用小蛮腰的话 ， 不妨尝试一下 。
对于传统的呼啦圈来讲 ， 很多人根本学不会 ， 动不动就会出现掉落的现象 ， 而且还会经常撞击腰部 ， 今天这款科技智能懒人呼啦圈不仅不会掉 ， 而且难度低 ， 一分钟就能学会 ， 固定腰腹部怎么甩都甩不掉 。
这个科技智能呼啦圈的重点在重力小球上 ， 用腰腹部发力来控制小球转动 ， 对瘦腰提臀有着直接的效果 。
产后身体恢复 ， 年纪大的长者 ， 爱健身的男女都可以在家轻松控制 ， 可以一边追电视剧一边健身 。 敷面膜也能摇晃 ， 护肤和健身同时进行 。
这个呼啦圈最大的特点是不会掉落 ， 磁铁按摩板作为辅助器 ， 牢牢固定在腰腹部 ， 告别了像传统呼啦圈 ， 经常出现掉落的现象 。
根据自己的腰围选择必要的节数 ， 把重力球放到轨道上就可以了 。
越来越多人都开始加入到了减肥大军中 ， 自己还是要吃饱饭躺在沙发上吗？赶紧起来做一些运动吧 ， 可不能让自己输在起跑线上 。
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