运动|最错误的3种减肥方法，让你越减越肥，坚持一项运动或可延缓
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日常生活中 ， 当自己想要选择一些方法进行减肥的时候 ， 一定要注意选择合适的方法 ， 因为有很多人存在非常多的错误的减肥误区 ， 这样会对自己的身体带来影响 ， 而且 ， 达不到好的减肥效果 ， 那么 ， 有什么错误的减肥方法？揭秘三大错误减肥方法 。
节食减肥
平时有一些人在减肥的时候存在非常多的减肥误区 ， 比如节食减肥法 ， 但是 ， 节食减肥法是最大的一个减肥误区 ， 因为长时间的不吃饭会对自己的身体带来巨大的影响 ， 导致身体营养缺失 ， 使身体功能不断的下降 ， 身体免疫力也会不断的降低 ， 容易出现各种各样的疾病 ， 严重者会造成一些胃病并长时间的腹部疼痛 ， 所以 ， 平时在减肥的时候可以适当的调整自己的饮食 ， 少吃一些过于油腻的食品 ， 来达到减肥的效果 。
药物减肥
含有泻药的减肥药都是通过腹泻、食欲减退来减轻体重 ， 停止服用后体重会迅速“反弹” 。 含有食欲抑制剂的减肥药首要作用于神经中枢来抑制食欲 ， 从而起到减肥功效 ， 可造成血压升高、心率加快等等 。 含有神经类药物的减肥药作用于大脑神经 ， 不是抑制食欲 ， 而是让人体不吸收营养物质 ， 加快新陈代谢从而减少吸收热量和消耗脂肪 ， 但是长期服用会造成中风 ， 心脏病 ， 脑神经损伤 ， 记忆力受损 ， 出现脑血管问题以及精神状态不正常等重大后果 ， 其潜在危险性大于减肥效果 。
单一食品减肥
平时有一些人为了达到减肥的效果 ， 每天只吃苹果或者是蔬菜等一些比较单一的食品 ， 但正是因为这样的方法 ， 会因为身体摄入的一些营养物质缺少 ， 保持体内营养失衡 ， 损害身体健康 ， 平时正确的方法应该是控制自己平时饮食的量 ， 每顿进行适当的减少 ， 这样还可以让自己享受美味 ， 又能因为平时食物的摄入量少 ， 而达到减肥的效果 ， 这样也利于身体的健康 。
坚持转呼啦圈
生命在于运动 ， 运动是延缓衰老的法宝 ， 因为运动会促进血液循环 ， 增加心肺功能 ， 提高免疫力 ， 健康当然就会在身体上出现 ， 衰老速度也就自然减慢了 。
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