呼啦圈|男性152-188cm标准体重对照表已揭晓，或许你并不胖，无需减肥
文章图片
【呼啦圈|男性152-188cm标准体重对照表已揭晓，或许你并不胖，无需减肥】
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
在当下这个看颜值的时代 ， 现在不仅女性朋友非常注重自己的形象 ， 男性同样也非常注重 ， 大象腿、啤酒肚、水桶腰等等都会让男人失色不少 ， 也因此错过很多机会 。 具有积极生活态度的人都会关注自己的体重变化 ， 下面就来看看吧！
如果想要知道自己的标准体重和身高之间的关系 。 下面这张图表是有很大的作用的 ， 所以大家要引起足够的重视 ， 随着年龄的增加理论上来讲 ， 身高也是在不断增长的 。 其中由权威机构发表的一个公式 ， 能够很好的揭示自己的标准体重 。 这个公式就是 。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm ， 大家可以自己测算一下 ， 是否处于标准体重 。
你若超标怎样才可以减肥成功
1、减少聚会
很多人都期盼着聚会 ， 其实在聚会的时候不仅仅可以吃到很多好吃的 ， 而且还能够一醉方休 ， 其实这种饮食的习惯对于身体健康有很大的影响 。 特别是在酒店的一些饭菜中还有大量的油脂和高盐类食物 ， 他们不仅仅能够影响人体的血液循环 ， 而且还能够促进身体脂肪的累积 ， 导致体重超标的情况出现 。 而且喝酒不利于自身的血液循环 ， 对于食物的消化和吸收有一定的抑制作用 ， 所以大家尽量的减少聚餐、聚会 。
2、杜绝吸烟喝酒
抽烟喝酒也是导致男性发胖的罪魁祸首之一 ， 长期大量吸烟之后会导致血管逐渐硬化 ， 而大量喝酒则会导致啤酒肚地出现 ， 因为酒精内含有大量的热量 ， 肥胖症慢慢就会出现 ， 香烟中的大量有害物质 ， 会严重影响人体的正常新陈代谢 ， 导致内分泌失调 ， 久而久之就会影响身体状况 ， 导致身材发胖 。
3、坚持运动
运动是做好的减肥方法 ， 也是最健康的方式 ， 对于工作比较忙的人来讲 ， 其实一项好的居家运动也是不错的选择 ， 比如说呼啦圈运动 ， 简单还容易上手 。 呼啦圈运动可以锻炼深层小肌肉群 ， 控制身体的肌肉 ， 塑形效果很好的 ， 可以增加身体代谢 ， 提高基础代谢率 ， 起到很好的和抗衰老效果 。 并且对腰腹的塑形有很好的作用 ， 如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材 ， 那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈 。 这款突然走红的呼啦圈 ， 不但能智能计数 ， 还在造型上面进行了一个大创新！真的是健身器材里面的“宝藏” 。
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房 ， 可是又没有时间去健身 ， 如果你面临这个困境的话 ， 那么试试这款新式呼啦圈 。 转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 ， 但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。
推荐阅读
- 改款|因为一双鞋，罗永浩得罪了潮鞋圈！网友：罗永浩不再“体面”
- 色彩之常识|6年价格翻了一万倍，被文玩圈“炒高”后骤跌，现在按斤卖不掉
- 日志型|狗牙圈腕表品牌盘点，不只劳力士欧米茄
- 博主|冬季普通人在学博主穿搭时，怎样才能轻松美出圈？这几点很重要
- 时尚圈|时尚圈的K-pop，独一无二的BLACKPINK
- 民间|传遍钓鱼圈儿！3种民间奇效窝料，简单、快捷、高效！
- 自媒体|各家自媒体平台，是否也会陷入35-40岁的职业怪圈现象
- 键盘|人气紫很“圈”粉，雷柏E9350G多模无线刀锋键盘新配色上市
- 发酵|三角梅最怕“三种水”，避开不黄叶，憋出一圈苞，清香宜人小半年
- |白酒圈文创巨作「福禄寿禧财」，剑指收藏市场