呼啦圈|两大“燃脂高手”，跑步未上榜，若能坚持，或许能让减肥更轻松
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导语:当今时代虽然生活条件好了 ， 但肥胖的出现率很高 ， 肥胖不仅会损害健康 ， 而且影响别人对自己的印象 。 因为生活在一个看脸的时代 ， 所以社会上流行起了减肥的热潮 。
2020年国际卫生组织最新发布了有关男女体重的标准列表 。 如果大家对照完后 ， 发现自己体重在10%以内上下浮动 ， 那恭喜你 ， 属于正常 。 但如果大于相应范围 ， 甚至大于20% ， 那就得着手准备减肥了 。
远离这3个因素 ， 或许你会越来越瘦
1、交际应酬
随着生活和工作压力的增大 ， 许多年轻人下班了也不空闲 ， 不得不面对各种的应酬 ， 比如同事聚会、朋友聚会等 ， 在这个过程中 ， 难免会食用一些高脂肪、高热量的食物 ， 如果是在晚上进食 ， 就更容易在体内堆积脂肪 。
2、熬夜
许多青年人喜欢熬夜 ， 即使知道熬夜影响身体健康 ， 依旧我行我素 。 长时间的熬夜会影响消化系统和内分泌 ， 从而引起发胖 。 熬夜越晚 ， 就越想吃夜宵 ， 这会增加肠胃负担 ， 让热量堆积 ， 从而引起肥胖 。
3、运动量太少
【呼啦圈|两大“燃脂高手”，跑步未上榜，若能坚持，或许能让减肥更轻松】如果运动量少 ， 人体消耗掉的热量就会小于摄入的热量 ， 那肥胖自然在所难免了 。 相反 ， 经常锻炼的人 ， 摄入的热量小于消耗掉的热量 ， 肥胖的现象就不会出现了 。
两大“燃脂高手” ， 跑步未上榜 ， 若能坚持 ， 或许能让减肥更轻松
1、跳绳
在诸多有氧运动中 ， 跳绳对女性朋友有很大的益处 ， 因为它可以有效缓解妇科病 。 如果每日坚持跳绳10分钟 ， 既能使全身的肌肉得到锻炼 ， 又可以达到慢跑半小时的有效减肥效果 。
2、转呼啦圈
转呼啦圈这项运动不需要太高的技术含量 ， 运动小白一上手就能掌握 。 这个运动强度很低 ， 要求的时间不长 ， 只需要十七八分钟的时间足矣 。 转一转呼啦圈 ， 不仅使你恢复年轻态 ， 而且能瘦身 。
既然提到了呼啦圈 ， 那小编就不得不向大家介绍一下这款懒人智能呼啦圈 。 每天仅需一刻钟 ， 就能练就迷人的小蛮腰 。 它不容易从身上掉下 ， 而且小巧玲珑 。 任何人群都可以轻松驾驭它 。
360度旋转的轮轴转动灵活 ， 高密度出点 ， 人体深层的肌肉会被充分按摩 ， 达到燃烧脂肪的效果 。
相比传统的呼啦圈 ， 更建议大家转这款智能呼啦圈 ， 因为它很简单 ， 很容易上手 ， 能固定在腰部 ， 不像传统呼啦圈一样一转就掉落 。
重力小球是运动的关键 ， 它能通过加强腰腹间的力量锻炼腰部 。
任何人群 ， 无论男女老少 ， 都可以在家轻松转呼啦圈！这款产品能解放你的双手 ， 可以让你一边玩手机一边运动 ， 一边保养皮肤 ， 一边健身 。
这款呼啦圈之所以有不会掉的独特优点 ， 就在于它有作为辅助器的磁铁按摩板 ， 使得呼啦圈能牢牢地套在腰部 。 很多女性朋友都体验过 ， 她们都反馈这款呼啦圈很不错 ， 值得一试 。
看一看 ， 大明星戚薇和宋轶也在转这款呼啦圈！
用这款智能呼啦圈运动半小时 ， 就相当于：
60分钟的仰卧起坐、游泳和哑铃 ， 120分钟的跑步 ， 每日半小时 ， 你就可以瘦腰瘦腿！
即使在家练习 ， 两周时间就能将扁平的臀部 ， 变得紧致有型！从图片上看 ， 是不是显得更年轻了?就连丈夫的眼神都变了不少 。
结语：在2021年里 ， 希望你能克服懒惰 ， 追求变瘦变美的梦想实现的那一天 。 加油 ， 相信大家都是最棒的！
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