家长注意！十五部门联合出手了( 三 )
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小学生们在教室内朗读经典名著 。 张云 摄
正确姿势不能忘 ， 用眼环境要敞亮： 学习时 ， 阅读和书写的环境非常重要 。 环境的采光照明要科学 ， 学习场所要保证充足的光照亮度 。 光线不足时 ， 应通过台灯辅助进行双光源照明 ， 台灯应摆放在写字手的对侧前方 ， 避免眩光 。 桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时调整 。 小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期 ， 注意标准读写姿势与习惯 ， 做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸 。 学校和家长应严格姿势训练 ， 及时纠正错误姿势 。 教导孩子不要躺在床上或沙发上看书 ， 不要在摇晃的车厢内看书 。
视屏时间不要长 ， 课外不要增负担： 小学生应严格控制视屏类电子产品使用时长 。 学校应谨慎开展线上课程学习 ， 尽量不布置线上作业 。 家长应配合学校切实减轻孩子课业负担 ， 减少课外培训尤其是线上课外培训 ， 切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班 。
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资料图：呼和浩特市一所中学内 ， 班级楼道贴有“严禁手机进入课堂”警示 。 中新社采访人员 刘文华 摄
阅读材料要优选 ， 纸质读物不反光： 阅读材料的图画和字体不宜过小 ， 选择哑光纸质读物 。 小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主 ， 小学高年级段的阅读材料字体不宜过小 。
读写间隔多休息 ， 劳逸结合眼舒适： 小学生应控制持续阅读和书写的时间 。 低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟 ， 高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟 。 休息时应走出教室进行户外活动或远眺 。
均衡膳食有营养 ， 规律作息更健康： 家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式 。 每天保证充足睡眠时间10小时 。 注意营养均衡 ， 强调食物多样性 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃甜食和油炸食品 。
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资料图：孩子们在检测视力 。 中新社发 韩苏原 摄
积极定期查视力 ， 及时干预降风险： 小学生每年应进行2—4次视力检查 。 学校和家长应重视定期开展视力检查 ， 及时查阅检查结果 。 学校若发现视力出现异常现象的学生 ， 应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认 。
近视不可乱投医 ， 正规机构去就诊： 学生近视后 ， 不可病急乱投医 ， 不要迷信近视可治愈等虚假广告 ， 应到正规的医疗机构就诊 ， 并遵从医嘱进行科学干预和矫正 。
中学阶段(12—18周岁)：主动参与 ， 科学防控
中学阶段 ， 孩子进入青春期 ， 有了独立自主意识 ， 近视防控需要孩子主动参与和多方支持 。 初中阶段仍应以防为主 ， 加强体育锻炼 ， 防止近视发生与发展 。 高中阶段身体发育逐渐接近成年 ， 学业压力增加 ， 应在学习与生活上实现平衡 ， 坚持防控近视 ， 已经近视的要避免发展成为高度近视 。 已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症 。
主动学好眼知识 ， 科学把握眼健康： 树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识 ， 主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识 ， 并向家长宣传 。 积极关注自身视力状况 ， 自我感觉视力发生明显变化时 ， 及时告知家长和教师 ， 尽早到眼科医疗机构检查和治疗 ， 做到早发现、早干预、早治疗 。
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资料图 。 韦亮 摄
劳逸结合很关键 ， 三个“20”多提倡： 中学生学业压力递增 ， 应注意劳逸结合 ， 保持心情舒畅 。 在校期间 ， 应把握好课间休息时间和体育课活动时间 ， 多远眺或到户外活动 。 课余和周末尽量多参加户外活动 ， 积极参加体育运动 ， 及时调解压力 。 牢记“20—20—20”原则 ， 近距离用眼20分钟 ， 要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛 。
采光照明莫大意 ， 学习环境严把关： 阅读书写时环境很重要 ， 要保证充足的光照亮度 。 光线不足时 ， 可通过台灯辅助照明 ， 台灯要摆放在写字手的对侧前方 。 为保证正确的读写姿势 ， 要选择高度合适的课桌椅 。
阅读书写有讲究 ， 连续时间勿过长： 中学生应控制持续阅读和书写的时间 ， 每次连续读写尽量不超过40分钟 。 平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物 ， 字体不宜过小 ， 材质尽量不要有反光 。
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