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知名男演员离世，年仅57岁！网友痛惜：一代人的回忆……( 二 )


4、注意疼痛症加重。 人体颈部、肩背部肌肉对温度比较敏感 ， 一些疼痛性疾病 ， 例如风湿、关节炎、痛风等患者 ， 在气温下降前 ， 身体已经有预兆 。
要注意以下几点
！！！
1、有心脑血管病的慢性病患者一定要提高自我保护意识 ， 尽量避免在严寒的天气下外出或进行户外运动 。
运动要在温度较高的时间段进行 ， 如中午或下午 ， 要合理安排运动时间 ， 控制好运动量 ， 避免强烈的体育运动 ， 如登山、快跑等 。 运动前要适当吃一些东西和喝一杯温开水 ， 以避免血液粘稠引发意外 。
2、如果一定要外出 ， 必须注意做好防寒保暖措施 ， 并选择恰当的交通工具 。
3、气温低的时候 ， 人们的食欲都比较好 ， 而心脑血管疾病患者要注意饮食质量 ， 控制体重 ， 多吃富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 ， 防止便秘 。
4、注意定期体检 ， 检查血压、血糖和血脂 。
5、有高血压等心血管疾病的患者 ， 要在医生的指导下 ， 增加降压药物的剂量 ， 把血压控制在合理范围 。
来源：钱江晚报全媒体编辑调度中心综合自 微博、封面新闻、网络、广州日报、网友等


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