营养方面 ， 除了要补充足够多的蔬菜和水果之外 ， 杂粮也需要保证 ， 同时摄入一些“必须脂肪酸”尤其是Omega3脂肪酸 ， 比如核桃 ， 深海鱼类这些食物 ， 可以明显改善皮肤的滋润度 。
总结：
从生物学的角度来说 ， 秋冬是我们储存能量 ， 休养生息 ， 自我修复的时候 ， 同时恶劣的环境也是考验我们的抵抗力 ， 皮肤相对最脆弱的时候 ， 各位同学们要认真呵护自己的皮肤哦！
【保湿|简单易学的秋冬保湿】
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