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外套|身为职场女性：工作遇到瓶颈？不要怕，这4个方案帮你解决困境( 三 )

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【外套|身为职场女性：工作遇到瓶颈？不要怕，这4个方案帮你解决困境】为什么这些在女性身上更容易发生呢？是否有其内在原因？当然 ， 也许你所在的公司就有这样不成文的规定：男人比女人好升职 。 也许你尚不了解自己 ， 对于自己真正想做什么有些迷茫 ， 这也会阻碍你在职场中的表现；也许你天生就不喜欢折腾 ， 不爱冒险 。 但作者说 ， 很多职场女性把手头工作放在职业规划之前 ， 这其实跟她们天性中的美德有关系 ， 而那个词叫作“忠诚” 。
很多职场当中的女性管理者 ， 会把眼睛盯在眼前的某一件细节的小事上 ， 她会忠于某一件事 ， 忠于某一个人 ， 或者忠于某一个团体 。 这是一种固定的状态 。 因为你觉得这个团体不会打破 ， 这个人不会离开 ， 但实际上你应该忠于的是自己的未来 。 我将来应该成为一个什么样子的人 ， 我要为自己的远景做谋划 。 所以 ， 作者说 ， 你不能够只是看重手头的工作 ， 不能够只是看重眼前的团体 。 你需要职业生涯的总体规划 。
5、苛求完美
苛求完美 ， 导致精疲力竭 。 在女性的成长过程当中 ， 有一个名词叫作捆绑式期待 。 男孩跟女孩犯错误所受到的批评是不一样的 。 就是哪怕犯完全一样的错误 ， 女性都会被再加上一句说 ， 你还是个女孩子 。 就是因为她是个女孩子 ， 所以我们会对这个女孩提出一个更高的要求 。 所以 ， 当我们对女性长期以来带有这种捆绑式期待的时候 ， 你会发现 ， 大量的女性能够感知得到别人对自己完美主义的要求 。 所以 ， 她会出现两个常见的错误 。
第一 ， 就是放权困难 。 什么工作她都不放心 ， 她觉得自己不上手做的话就不行 。 所以 ， 她很难真的放手给一些人做事 。 因为放手意味着可能会做出跟她不一样的期望 ， 而这种跟她不一样的期望就带来了不同的评价 。 她没法接受这件事情 。
第二 ， 优先顺序的确立会出现问题 。 就是不知道哪些事先做 ， 哪些事后做 。 所以 ， 如果我们不能够摆脱捆绑式期待 ， 那么你永远会陷在完美的细节当中出不来 。 这事是永远都没法开始的 。
6、反刍式思维
什么叫反刍？就是这件事之前给你带来了伤害过去了半个月 ， 你脑子还在想这个事 ， 这是一个心理学现象 。 应对反刍的方法其实很简单 ， 就是你能够眯起眼睛来看那件事情 。 别人伤害你的那个样子 ， 或者你说错话的画面 ， 像旁观者去看待 。 然后睁开眼睛的时候 ， 这件事就淡化了很多 。 原因很简单 ， 因为你终于成为了第三方 ， 你成为了那个看戏的人 。
作者 ， 说如果你以后再出现这种情况 ， 带来了自责或者愤怒 ， 你可以拍一下桌子 ， 说：我又不是母牛 ， 我干吗要反刍？就是你要提醒自己 ， 我不要反刍 。 因为牛才反刍 。 用这样的方法来打断自己对于那个回忆无休止地反复 ， 能够减少我们在职场当中浪费大量的精力 。
03、如何改变自己我们了解了这些错误 ， 接下来就是想办法去改变它 。 那么具体应该怎么做呢？有4个方法 。
1、从小细节开始
就是你建立一个坏习惯文件夹 ， 把它列出来 ， 哪些我是有的 ， 把具体的表现列出来 。 然后明确你的职业目标说：我在职场当中到底想成为一个什么样的人？我的职业目标是什么？把这个目标定出来 ， 接下来拿着你的坏习惯文件夹 ， 一个一个地改 。 先专注于一个具体的习惯 ， 做一些小的改变 ， 直到你能看到自己的进步之后 ， 再考虑其他项目 。 不要指望自己能在一瞬间改头换面 ， 你的身体其实更能适应这种“润物细无声”的改变 。
2、独改不如众改
改变一个习惯很难 ， 但是想要一个人改掉一个习惯更是难上加难 。 因为作为人类 ， 我们的大脑中天生就有一个“内置健忘器” 。 一旦遭遇类似的情境 ， 我们很容易会忘了理想 ， 屈服于现实 。 但是你可以叫上一个小伙伴 ， 这个人可以是你的同事、朋友 ， 甚至是你的下属 ， 让他和你一起走上“蜕变之路” 。 你可以先从求助于你信任的人开始 ， 告诉他你接下来一定要改变哪个坏习惯 。 拉上一个同伴 ， 会让你的“内置健忘器”失灵 ， 让你的“自动驾驶仪”难以发挥作用 ， 也会让你不好意思为自己的松懈找借口 。
在这个过程当中 ， 我们找到教练 ， 找到同伴的时候 ， 我们需要学会做这么几件事 。 第一步是询问 。 问问对方做了些什么事 ， 有什么感觉 ， 有没有什么进步 。 第二 ， 倾听 ， 听听他的想法、痛苦、困扰 ， 然后感谢 ， 谢谢你跟我倾诉 ， 或者谢谢你听我倾诉 ， 然后跟踪 。 就是如果我们能够询问 ， 倾听 ， 感谢 ， 跟踪 ， 那慢慢地我们和我们身边的人就达成了这么一个改变的联盟 。


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