外套|身为职场女性：工作遇到瓶颈？不要怕，这4个方案帮你解决困境( 四 ) 穿衣搭配|宋慧乔|牛仔裤|春夏

3、放过自己
首先，减少自我的苛责。如果你总是苛责自己，反而不会改变。丹尼尔·卡尼曼说，改变一个人的行为，最有效的方法不是责怪，不是批评，而是发现他的优点。发现他的优点，要比批评他改变容易得多。所以，你也要学会减少自我的苛责，去除掉非此即彼的想法。比如一个人不是好人就一定是坏蛋，不是天使就一定是恶魔，不完美就一定该被毁灭。这种没有中间选项的思维方式很容易让你总往坏的一面想。
其次，获得前馈。什么叫前馈呢？就是你没做一个事之前，你能不能去问问别人，你们有什么建议和想法。希望对方能够给出一些建议和感受。这就让我们把视觉，从回头看变成了向前看。这是一个方法。
另一个放过自己的方法有些好笑，但的确简单实用。那就是要学会说一句话：“哦，好吧。 ”你可以说：“哦，好吧。我搞砸了。 ”“哦，好吧。人无完人。 ”“哦，好吧。看来有人没理解我的意思。 ”一句简简单单的“哦，好吧”足以让你放过自己。因为说这句话时，你承认了自己也是人，而是人都会犯错。所以不要再用“天啊！我怎么搞的？我怎么能那么说话呢？他得怎么看我？我真是个糊涂蛋！为什么我一点都不长记性呢？”这样一系列的责备来炮轰自己了。当然，书中还有几个方法，比如，就让往事流走、列“不做”清单等等，在这里就不多说了。
4、向从前的自己致敬
作者说，最后你要做的一件事情，是向从前的自己致敬。什么叫作向从前的自己致敬？就是说，你的这些错误也正是女性在职场当中的优势。

你不妨这么想：你的坏习惯，比如不愿提及自己的贡献，这一定来自于你的谦虚之心，以及你有一双愿意发现别人优点的眼睛；期待别人自然而然地注意到你的贡献，那是因为你真的瞧不起那些上蹿下跳的“大话精” ，你是一个具有埋头苦干的匠人精神的人，而且你能够发现别人的长处。所以很自然地会期待别人也对你做同样的事；过于看重专业技能的作用。这是因为你尊敬知识、崇尚专业，你希望自己的素养，能够配得上自己的岗位；更注重手头的工作，而不是职业生涯的总体发展，这是因为你很看重自己对公司的忠诚；同时也是因为你是一个踏踏实实、稳扎稳打的人，你不期待“一夜翻身”；苛求完美。这是因为你不愿意让别人失望，而且你希望通过自己的努力让世界变得更美好；“反刍式思维” ，是因为你具备深刻的思考能力，对待生活中的事物，你绝对不会只看到表面。

这正好证明了，在阻碍你的习惯里，往往潜藏着能量。勤奋、觉悟、有洞察力，愿意为他人付出、不以自我为中心，这些都是职场人拥有的素养。但是你要知道，这是过去让你成功的东西。所以，如果一个人不能够跟过去的自己说再见，我们就不可能产生质变。你既要感谢自己的过去，接纳自己过去的优点，同时你也要勇敢地向前走，你需要修炼得更丰富，然后更加能够控制好自己的情绪，更加能够勇敢地面对这些人和事。所以，在进阶环节的时候，我们不得不舍弃它。
最后还有一点就是，当你真的能够接纳自己过去的种种表现，你以自己的过去为荣，而不是以自己的过去为耻的时候，你的自尊水平才会得到大幅的提高。这时候，你才会有更强的心理能量、自己的动力去发生改变。