王嘉尔的肌肉即使是和黄景瑜对比也不算少 ， 但他并没有黄景瑜的油腻感 ， 反而充满了诱惑力 ， 只有实打实的练了 ， 才会有这样好看的线条感 。
身为健身狂魔的王嘉尔并没有将自己丑 ， 即使仰头动作也不会觉得脖子粗 ， 成功打脸“举铁就会变丑”的说法 。 事实也如此只要掌握了正确的技巧 ， 找准发力点 ， 根本就不会出现那些问题 。
第二位：李现
如今成为大家“现男友”的李现 ， 同样是健身房的常驻嘉宾 ， 经常在社交媒体上分享自己的健身实况 ， 也是将能练到的部位都练了个遍 。
即使是高强度的健身方式 ， 李现也没有把自己练丑 ， 反而越练越好看 。 身上的每一处肌肉都恰到好处 ， 不会显得过于夸张 ， 更没有出现脖子变粗的情形 ， 头身比例都很协调 。
这才是有效健身的正确打开方式 ， 健身后的李现完美诠释穿衣显瘦、脱衣有肉 。 谁还能将现在的他和以前可爱的“小胖墩”联系在一起呢 ， 所以自己没有练对就不要将变丑的问题甩锅给健身 。
第三位：白敬亭
白敬亭虽然外表给人一种斯文、清爽的感觉 ， 但在健身方面他和自己的好兄弟王嘉尔一样狂热 。 可能正是两人是好兄弟的缘故 ， 白敬亭也没有走上健身就变丑的道路 。
白敬亭曾为了拍好《荣耀乒乓》不断增肌 ， 从58公斤增肌到75公斤 ， 和开始比开始简直判若两人 。 面对这样大数值的增肌 ， 白敬亭在健身过程中 ， 强度也不是一般的高 ， 各个项目一项不漏 ， 举铁什么的更不在话下 。
这张清秀的脸与他健身后的身材可以说是有些不搭 ， 但他的脖子可一点没变粗 ， 还是很好看 ， 完美打脸“举铁脖子会变粗”的说法 。
健身后的白敬亭不仅颜值没有翻车 ， 整个人也是很有料 ， 穿上衣服看上去也瘦而不柴 ， 谁能想到看似瘦的他 ， 却藏着这样的好身材 ， 这才是真实的有效健身 。
【胡先煦|男明星无效健身VS有效健身，举铁不是大膀子、粗脖子的理由】看完男明星的健身对比 ， 不难发现想好获得好身材必须找对方法 ， 通过蛋白粉、不正确的发力练只会事得其反 。 有效健身不仅不会变丑 ， 反而更好看 ， 所以不要再把变丑、脖子变粗的问题甩锅给健身的问题了 。
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