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|字节28岁员工猝死警示我们要有生涯规划意识，要主导自己的命运

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职业生涯规划是有计划、有步骤的自我实现的过程 。
规划很重要 ， 它决定着你行进的方向和节奏 。
更重要的是 ， 你自己不规划 ， 你就会被规划 。
很多人从小上什么学校、什么专业都是父母决定的 ， 工作后 ， 以什么节奏工作是老板决定的 。
多少年轻人工作后找不到目标 ， 就是因为上学时一直是被家长规划的 。 工作后被规划 ， 身不由己 ， 被动应对 ， 更可怕 ， 这也是出现猝死这种悲剧的原因之一 。

生涯平衡要提早考虑传统的职业规划观念认为：职场分成起步、成长、发展、成熟、衰退期 。 中年之前的关注点都在职场发展；中年之后 ， 才会更多地考虑生涯平衡 。
所谓生涯平衡 ， 是从工作、家庭、爱好、孩子教育全面考虑 ， 在不同生活板块上分散时间和精力 ， 避免出现失衡的状态 。
严峻的社会压力之下 ， 现在看起来 ， 平衡问题必须提前 。 提前考虑生涯平衡 ， 不是像中年人那样考虑那么多因素 ， 而是要考虑工作和健康的平衡 。
工作忙 ， 挤掉了生活 ， 对于上进的年轻人来说 ， 不算啥 。 但是 ， 工作挤掉了健康 ， 甚至挤掉了生命 ， 这应该引起足够的重视了 。 职场新人必须要重视职场平衡问题 。

工作压力这么大 ， 怎么平衡事业和健康呢？作为一个20多年经验的职场老鸟和职业生涯的研究者 ， 分享三条锦囊 。
第一：强化长期主义：职场是一场马拉松 ， 不是短跑
第二：主动掌控 ， 而不是一味地被动忍受
第三：给自己充电

第一：强化长期主义：职场是一场马拉松 ， 不是短跑
说来简单 ， 但是很多人仍然“活在当下” ， 完全不考虑这种冲刺的状态能坚持多久 。 职业的马拉松选手懂得均衡配速 ， 让自己能坚持到底 ， 跑出最佳状态和最好成绩 。 我们现在做的每一步都是为了将来自己过上自己想要的生活 ， 活出自己想要的样子 ， 而不是“榨干”自己的未来 。
【|字节28岁员工猝死警示我们要有生涯规划意识，要主导自己的命运】小孩教育已经走入了怪圈 ， 不输在起跑线上 ， 书山题海几近把孩子榨干 ， 到了大学后继乏力 。 现在的职场也出现了类似的情况 ， 薅年轻人羊毛 ， 年轻时的体力被“榨干” ， 以后怎么办呢？
所以 ， 警钟长鸣 ， 我们有30年左右的职场 ， 来日方长呢 ， 不要当成短跑冲刺 。

第二：主动掌控 ， 而不是一味地被动忍受
工作中难免被安排 ， 很多东西自己无法掌控 ， 但是要尽量控制自己能控制的部分 。
排除客观因素 ， 很多职场新人缺少系统思维、不懂得拒绝 ， 是导致工作累的重要原因 。
缺少系统思维 ， 做事情看不到全貌 ， 容易造成返工 ， 既浪费了时间 ， 也消耗了心力 。
不懂得拒绝更要命 ， 我曾经辅导过某大厂的数据经理 ， 因为不懂得拒绝 ， 自己很累 ， 下属也不满意 。 学会了拒绝 ， 才能更好地完成重要的事情 。

第三：给自己充电
手机每天都要充电 ， 我们甚至带着充电宝 ， 保持充电状态 。
人也一样 ， 好好睡一觉 ， 美美吃一顿早餐 ， 一个人满血状态 。 辛苦工作一天可能只剩30-40%的“电量” ， 如果不能及时充满电 ， 继续消耗 ， 最终消耗的就是健康和生命 。
吃饭、睡觉、锻炼是身体健康的三大基石 。
胃不好的人懂得必须吃早餐、一日三餐尽量按时 ， 珍惜自己的胃 ， 从年轻做起 。
即使再忙再累 ， 也要给自己创造休息的时间 ， 让自己阶段性地睡个饱觉 ， 天塌不管 。
锻炼通常被认为是重要而不紧急的事情 ， 但是在现在社会 ， 对于忙碌的打工者来说 ， 它已经成为重要而紧急的事情 ， 锻炼不止强筋健骨 ， 还能让你的大脑休息一下 ， 可谓一举两得 。

社会竞争很残酷 ， 硬碰硬的加班可以让你短期内实现快速地跃升 ， 而职场长跑是一场马拉松 ， 它需要规划 ， 需要充电 ， 需要你主动掌控自己的命运 。


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