赶紧收藏 瑜伽调息引导词( 四 )
开始感觉你的喉咙和脖子 。逐渐拉伸喉咙和脖子，然后完全放松 。开始感觉你的头，头皮 。头皮逐渐拉伸 。整个头都放松了 。开始摸摸你的头 。逐渐伸展头部，完全放松 。你的头开放而清澈，像一朵盛开的花 。
一开始，我感觉你的头在渐渐合拢，就像一朵花在夜晚合拢花瓣 。虽然头顶紧闭，但身体依然沐浴在金色的光芒中 。我感觉这种光充满了你的气息，弥漫了你的身体 。开始感觉呼吸正在远离你的身体 。
然后，真的感受一会儿你的呼吸 。将你的思想转移到身体的其他部位，开始感觉你的手臂、腿、胸部和腹部 。意识到你的身体躺在地板上呼吸 。
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