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之前网上有个话题叫“你有没有见过凌晨4点的城市” ， 引发了大量关注 。无数人在话题下回复 ， 曾因为熬夜加班、熬夜写报告、熬夜追剧 ， 见过凌晨4点的北京、上海、广州……
但 ， 没有人的精力是取之不尽用之不竭的 。
我有个朋友 ， 是大家公认的“拼命三娘” 。有段时间 ， 天天加班到夜里两三点 ， 作息时间特别混乱 。有一天 ， 工作到晚上9点 ， 突然感到一阵头晕恶心 ， 吓得她马上放下手上的工作 ， 倒头就睡 。没想到 ， 平时习惯8点起床的她 ， 第二天早上6点就自然醒了 ， 身上不适的感觉也全部消失 ， 精神比以前更好了 。
后来她发现 ， 早晨这段时间没人打扰 ， 头脑比平时更加清醒 ， 于是自此养成了早睡早起的好习惯 。
她说 ， 每天早睡早起 ， 精神好了许多 。早上多出来的时间可以看书、运动 ， 也可以安排工作 ， 感觉整个生活都比以前更有节奏了 ， 身体也更健康了 。
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【与其熬夜，不如早起】正所谓：“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨” 。一个人怎样度过早晨 ， 就相当于以什么样的方式开启新的一天 。
《增广贤文》有言：“早起三光 ， 迟起三慌” ， 意思是早点起床有充足的时间把该办的事情办好 ， 整个人才能从从容容、光光彩彩 。起床晚容易手忙脚乱 ， 把该办的事情落掉 ， 整个人容易慌慌张张 。
刚上班的时候 ， 我常常踩点打卡 ， 有很多次都在迟到的边缘 。后来回想了一下 ， 那时候为了多睡一会儿 ， 我总把早上的时间安排得满满的 ， 接下来上厕所、刷牙洗脸、化妆、出门、等车都像打仗一样 ， 哪个环节出了问题 ， 马上就会影响到上班时间 。
这样惊心动魄的早晨 ， 换来的也不过是在床上多睡了十几分钟而已 。后来 ， 我决定晚上早点睡 ， 早上提早一小时起床 ， 给自己做一顿简单的早餐 ， 听着新闻不慌不忙地吃完 ， 然后踩着轻快的步子坐车去上班 。
每天提前到达公司 ， 收拾好自己的办公桌 ， 准备好要用的文件 ， 列好当天的工作清单 ， 一整天的工作都可以不慌不忙 。
养成习惯后我发现 ， 早起和不早起的人生真的不一样 。早起的人 ， 往往有更多时间去规划、安排自己的时间和生活 ， 也能更好地面对现在和未来 。
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前段时间 ， 受疫情影响 ， 大家都待在家里 。我身边的不少朋友开始熬夜看剧、玩游戏 ， 第二天睡到日上三竿 ， 睁眼就是中午 ， 然后吃点东西 ， 继续在床上一瘫 。几个月下来 ， 倒是长胖了不少 。
有人过得晨昏颠倒 ， 也有人认真生活 。一位网友晒出自己的日常：每天7点准时起床 ， 听着音乐 ， 练半个小时的瑜伽 ， 用面包、水果、坚果为自己准备一份营养丰富的早饭 ， 空余时间用读书、看电影、学英语来填满 ， 到了晚上10点 ， 喝一杯牛奶上床睡觉 。
一个人的作息时间 ， 往往能体现一个人的精神状态与人生态度 。
早晨的时间可以用来吃早饭、晨练、读书看报 ， 这些小小的习惯日积月累 ， 可以给人带来强健的体魄、积极的心态 ， 让人能更好地感知生活的幸福 。
让我们也从早睡早起开始 ， 给自己的生活一个改变吧 。
来源：读者（ID：duzheweixin） | 作者：末日之歌 | 主播：蓝艳
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来源： 读者（IDduzh
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