一般一说到养生好像就都是中老年人的事情 。但其实在年轻的时候就开始养生 ， 那么身体的健康才会更加的好 。养生是不分年纪的 。越早养生 ， 那么身体就能越健康一些 。年轻人其实也是应该要积极的做好养生的工作 。这样就能减少很多的疾病发生 。那么年轻人养生要注意什么？下面我们就来介绍下 。
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一、戒过
阴阳平衡是易的养生之道 ， 青年人凡事多有过之而无不及 ， 做事很难把握度 。吸烟喝酒图痛快 ， 好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动 ， 要么到健身房锻炼得肌肉酸痛 。这些都是过的表现 。解决这个问题的方法很简单 ， 凡事都少那么一点点 。即使有十成的酒量 ， 少喝几口又何妨?即便能熬个通宵 ， 早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最充盈的时期 ， 不加以培持 ， 一旦到阳气衰退的时候 ， 就会迅急无比 ， 想留都留不住了 。
二、戒躁
要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了 。但年轻人本来气血充盈 ， 如果躁动太多 ， 就会阳亢于外 ， 气机逆乱 。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中 ， 人们耐不住寂寞 ， 也受不了诱惑 ， 现在人的体质又是多阳少阴 ， 所以容易引起阳偏盛的疾病 。年轻时如果能心态平和点 ， 就是为后半生种了一块大大的福田 ， 不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤 ， 更会有效控制住阳气 ， 也就找到了掌控健康的钥匙 。
【年轻人养生要注意什么】三、戒逞强
为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身好像并不会伤害健康啊 。但我们回想一下以前自己做过的事 ， 思考一下就知道了 。比如酒桌上 ， 你喝一杯 ， 好 ， 我喝一瓶;你喝一瓶 ， 好 ， 我喝一盆 。我看过一些年轻人吃冰棍 ， 男性居多 ， 比谁吃得多 ， 连着能吃十几二十根 。工作的时候从不说自己不能做 ， 再多再累也要硬着头皮做完 。有些女性还有不输男性的心理 ， 不光在工作上 ， 在生活上也是 ， 即使在生理期也水里去 ， 火里来 ， 不知道保养 。这都是坐下病根的原因 。所以逞强跟要强不一样 ， 它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素 。对于不怎么在意自身 ， 而更多在意别人看法 ， 更要在工作上被认可的年轻人来说 ， 这是一个很大的陷阱 。
年轻人养生的时候就是需要特别的注意上面的这些情况 。年轻人在平常的生活中是不注意养成好的生活习惯和饮食习惯的 ， 这样就会很容易造成身体上的一些疾病症状发生 。这些情况对于养生来说是非常没有好处的 。应该在平常的时候积极的改正这些习惯 。
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