撞树养生这样的故事 ， 很容易演变成为事故 。常州75岁的庄老太为了治好长期的腰痛 ， 就坚持参加了“撞树大军” ， 没多久就感觉腿脚抽筋、头晕目眩 ， 最近被医院诊断为硬物撞击导致腹膜血管破裂 ， 形成血肿 。还好就医及时 ， 没有酿成大错 。
健身“野路子”
坑你没商量
老人有追求是好事 ， 但仔细研究公园里老人们热衷的撞树、倒走、拍打等“神一般的操作” ， 就会发现这些运动方式兼具“方式奇特、材料易寻、方法易行”等特点 。老人练得不亦乐乎 ， 但万一出点事 ， 就真是让“野路子”给坑了 。
很多老人身患慢性病多年 ， 竟然轻信撞树养生可以调节血糖控制血压的说法 ， 甚至因此擅自停药 ， 转为依靠撞树养生治病 。这相当危险！本来长期规律服药 ， 身体都好好的 。药一停 ， 已控制良好的血糖和血压出现反弹性升高 ， 会加重对身体各器官的损伤 ， 甚至可能导致脑血管破裂出血等严重的并发症 。
比较而言 ， 我们老祖宗留下的很多被现代科学认可的运动养生方式 ， 包括太极拳、八段锦、五禽戏等 ， 都特别适合老人拿来锻炼与养生 。我曾经在门诊接诊过程中 ， 就见过不少坚持多年练习八段锦的老人 ， 有着像年轻人一般健康的骨骼与关节 。
想要更现代、更潮一点的锻炼方式 ， 那就试试舒缓的广场舞蹈、散步与慢跑、游泳等 ， 也不难操作吧？
老年人健身 ，
更应该尊重科学 。
听从医学专家建议 ，
接受正规科学宣教 ，
不走旁门左道 ，
才能真正延年益寿 。
——ＥＮＤ——
作者 ∣ 北京市隆福医院骨科医师 沈建成
【【撞的是树，伤的是身】“野路子”养生大法要不得】
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