夏天，以“热”逼寒毒，不贪二凉，坚持三勤，给秋冬健康打下基础( 二 )
所以，夏季，用新鲜的翠衣煮汤喝，可清热解暑，有助于防上火 。
三：勤泡脚
夏天，湿气正盛，湿气阻滞在脾胃中，易没有胃口，爱犯困、没精神等 。
此时，多用热水泡泡脚，祛除暑湿，振奋精神，增进食欲，促进睡眠，十分有益 。
1、花椒水泡脚
在泡脚水中，加点花椒，祛除寒气、除湿除燥 。
用一个棉布，包10克花椒，用绳系紧，加水煮40分钟 。
倒进洗脚盆，要漫过脚踝，这样效果更好 。
泡脚时间，最好不要低于20分钟，泡到微微出汗即可，切不可大汗淋漓 。
2、生姜水泡水
生姜水泡脚，促进脚部血液循环，消除疲劳、驱走体内寒气，促进新陈代谢 。
用一个棉布包，准备好一定量的姜片，然后将放进棉布，系紧包好之后，放入水中开大火煎煮，要将生姜的药效完全融入水中，然后，用其泡脚即可 。
最后，夏季，也要适当的运动
运则生阳，夏天运动，可加速体内的新陈代谢，并且有助发汗 。
人体适当的出汗，不但可促进排毒，也有助于防中暑，还能加强对热的适应 。
夏季，可以选择早上运动，人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气 。
不要，要注意，夏季运动不可大量出汗，微微出汗为好，并不是流汗越多越好，大汗反而会伤身，散步、快走、瑜伽等方式，是不错的选择 。
【夏天，以“热”逼寒毒，不贪二凉，坚持三勤，给秋冬健康打下基础】
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