有些人体重明明是不重的 ， 但是腿上的肉却比较多 ， 比较粗 ， 上身却是比较的瘦弱的 ， 这样的人属于身体的比例不协调 ， 如果穿短裙、短裤的话 ， 比较难看 ， 所以有这样体型的人 ， 常常想要减肥、瘦腿 。现在一种非常好的瘦腿的办法 ， 就是练习瑜伽球 ， 那么 ， 怎么练习瑜伽球呢?
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磨豆式
【瑜伽球怎么减腿呢？】动作要点：坐于地面 ， 双腿伸直 ， 背部挺直 ， 脚尖向上为了让你能更好的屈伸 ， 初学的MM应该在臀部下方垫上垫子毛毯;慢慢向前屈伸 ， 为了让你更容易屈伸 ， 你可以把瑜伽绳套在脚上 ， 双手拉住绳头 ， 这样既可以让你的脚尖保持向上 ， 又能够助你伸直双腿哦!
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