深夜看球，除了呐喊助威，嘴也不能闲着 。啤酒、烧烤、辣味零食等都是三五成群观球者的至爱，但对肠胃却不大有益 。因为此时人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱 。如果拿起啤酒、薯条及肉串海吃海喝一通，很容易引发胃肠疾病 。因此，夜宵应尽量吃些清淡、易消化的食品，如面、粥等 。
【玩转世界杯 喝茶比咖啡好】 说到熬夜提神的饮品，很多人最先想到的一定是咖啡或茶 。但营养师表示，咖啡虽然提神，却会大量消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群 。这样容易产生恶性循环，养成酗咖啡的习惯 。需要量越来越多，效果却越来越差 。长期下去，会使大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡、疲乏、记忆力难集中等问题 。“喝茶相对更合适些，茶叶中含有防辐射物质，除了清肠提神，还能减少电视辐射的危害 。”
最好是喝绿茶，也可以自己加一些配料，比如往绿茶里放些枸杞、菊花 。
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