现在很多老年人都流行练起瑜伽 ， 因为有些瑜伽动作有过大的拉伸动作 ， 那么老年人适合练习瑜伽么 。一般来说 ， 瑜伽适合于各类人群 ， 包括老人 ， 但练习时要量力而行 。下面我们具体说明到底老人适合练习瑜伽么？怎么样的瑜伽适合老人练习呢？
【老人练瑜伽好吗？】
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瑜伽可较好地协助老人疏活筋骨、强壮四肢、加快身体血液循环 。瑜伽的很多动作对高血压、心脏病、心肺功能可起到调节作用 。此外 ， 练习瑜伽有助于稳固心情 ， 保持心灵的愉悦感 ， 起到一定的调理心境的作用 。
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