练瑜伽还是普拉提？纠结你很久的问题，一次解决( 二 ) _瑜伽

练瑜伽时，可以帮助你降低身体内的皮质醇水平（压力应激激素之一），改善身体平衡性、力量、灵活性，它还能够让练习者获得内心的平静；
练普拉提时，你可以非常专注在控制自己的肌肉运动和呼吸一致，让自己没有时间去想那些烦心事。

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05方便练习

瑜伽只需要一块瑜伽垫，走哪带哪，到哪都可以练习；
普拉提要做增强体力训练时，则需要器械辅助。
了解了瑜伽和普拉提的区别和好处，以及需求目的后，你心里是不是已经有答案了。

如果你还是不知道怎么选择，那么我建议你两种运动一起练习。
虽然瑜伽和普拉提在理念、呼吸等方面有不同之处，但如果可以把肌肉训练和提升柔韧性结合在一起，则能达到更好的减脂、塑形、瘦身等效果。