现在的人们生活水平的提高 ， 生活饮食也越来越好了 。许多人也不爱运动 ， 爱美食了 。造成了身体上的一些肥胖 。对于上班族或者是某些男士 ， 就更有可能有大肚子、啤酒肚等 ， 那么应该可以消掉肚子上的肉呢？做那些运动可以达到这些目的 。对于仰卧起坐能减肚子吗一天要做多少呢？
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控制呼吸 ， 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪 ， 使人感觉良好 ， 保持优美的体态姿势 。
【仰卧起坐能减肚子吗一天要做多少呢】速度适中 ， 很多女性受学生时代体育测试中要在1分钟内做足30多个仰卧起坐的影响 ， 她们认为仰卧起坐需要速度 。其实不然 ， 速度越快腹肌受到的压力只会越小 ， 尽量放慢速度 ， 锻炼腹部肌肉的控制能力才是正确的方法 。但也不是说速度越慢越好 ， 速度太慢的话 ， 效果也会不好 。
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