螺旋藻的功效和作用螺旋藻的副作用 _功效

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螺旋藻有很多人不知道为何物，更未吃过。其实螺旋藻低生物，还称为蓝细菌，是一种水藻类食物，可以食用的。其蛋白质的含量极高，当然还有其它丰富的营养，是很多人喜欢食用的物品，下面我们一起来看看螺旋藻的功效以及副作用有哪些？

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一、螺旋藻的功效和作用
1.螺旋藻具有抗衰老和抗疲劳的作用。螺旋藻可以提高组织中谷胱甘肽过氧化物、超氧化物歧化酶等抗氧化酶的活性，同时脂质过氧化产物丙二醛的含量和脑组织单胺氧化酶-B的活性显著降低，很好地中和了人体内的乳酸，从而达到良好的抗疲劳效果。对于白领来说，螺旋藻被公认为世界上最好的抗疲劳食品。
2.螺旋藻具有调节免疫、改善消化系统的功能。螺旋藻可以改善双歧杆菌、乳酸菌等肠道有益菌的生长环境，促进人体消化系统的正常运转。适合亚健康人群和青少年，因为这些人群压力大，可以有效缓解亚健康问题，为青少年儿童补充营养。

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3.螺旋藻具有降血脂和抗癌的作用。螺旋藻富含亚油酸和γ-亚麻酸，对脂质代谢和预防高脂血症具有重要意义。螺旋藻片可以治疗高脂血症患者，螺旋藻对血清高胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇有很好的降脂作用。此外，螺旋藻细胞具有完整的DNA修复系统。螺旋藻多糖能提高细胞内酶的活性，促进DNA的修复和合成，显著提高细胞内超氧化物歧化酶的活性。它在预防癌症方面起着重要的作用。

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二、螺旋藻的副作用
说了这么多螺旋藻对人体的好处，螺旋藻对人体有什么副作用吗？根据一些吃过螺旋藻的人的反应，有时会腹泻，或者有些人可能会有轻微的头晕，但这些症状在第一次使用螺旋藻时是正常的。为什么这么说？因为螺旋藻具有强大而有效的排毒功能，食用螺旋藻后，身体会将排毒废物排出体外，此时人的尿量和粪便排出量会增加，可能会出现腹泻，这是正常的反应。螺旋藻可以恢复过去虚弱器官的功能，毒素在体内转移时会引起疼痛。螺旋藻的副作用其实只是生理上的一种表现，反应过来身体就会变得很放松。不要因为一时的不开心而放弃治疗。