饮食上 ， 首先要吃好早餐 ， 温热适当 ， 不宜过热过凉 ， 应喝些热的稀饭、燕麦片、豆浆、芝麻糊等 ， 吃些馒头、面包、鸡蛋、豆制品、花生、瘦肉、蔬菜和水果等;其次 ， 饮食以温软淡素为宜 ， 做到少吃多餐 ， 定时定量;再次 ， 进食时细嚼慢咽 ， 以利消化吸收 ， 减轻胃肠负担 。
呼吸道疾病容易在秋季发作 ， 感冒、支气管病和哮喘病等都是此时的高发病 。这时的养生重点是加强身体锻炼 ， 注意早晚不要受凉 ， 保持口腔清洁 ， 饮食上应以清润、温润为主 ， 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨等食物 ， 还要多喝开水、淡茶、牛奶、豆浆、果汁饮料等 。
老年胃弱的人 ， 可在早晨喝些粥 ， 如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等 。有过敏体质的患者 ， 平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物 。
三、进补讲方法
秋季进补不是一陈不变 ， 而是有先有后 ， 讲究方法 。科学的滋补方法是先排毒 ， 再养胃 ， 最后进补 。
排毒主要是对三个主要器官的毒素进行清理：一是肝脏排毒 ， 可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物;二是肾脏排毒 ， 饮食上可多吃些黄瓜、樱桃等有助于肾脏排毒的蔬菜水果;三是润肠排毒 ， 在日常生活中多吃些魔芋、海带、黑木耳、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等 。
养胃是排毒后 ， 先补充一些富含营养且又易于消化的食物 ， 如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、蜂蜜等 ， 以调理脾胃功能 ， 为进补做好准备 。
进补是秋季养生的关键环节 ， 应以平补为宜 ， 选用温寒之性不明显的平性滋补品 ， 要甘润温养 ， 调养肺脏 ， 多吃水果 ， 如梨、葡萄、大枣、柑橘、甘蔗、柿子等 。
秋天食补的基本原则
其一 ， 此时人体消化功能较差 ， 马上进补难以消化的食物 ， 尤其是大量进食各种肉食 ， 可增加脾胃负担 ， 影响脾胃的正常功能 ， 影响食物的消化吸收 ， 出现恶心 ， 食欲不振 ， 伤食 ， 腹泻等症状 ， 这就是所谓的“虚不受补” 。因而在进补时 ， 应以不伤脾胃为原则 。
其二 ， 秋天燥气主令 ， 人体常可以出现口唇、鼻咽干燥 ， 干咳 ， 皮肤干裂 ， 大便秘结等表现 ， 即所谓“秋燥” 。此时若大量进食肥甘厚味 ， 可以生湿化热 ， 尤其是煎炸烧烤之类的食品 ， 不仅损伤脾胃 ， 还会助“燥”为虐 ， 加重秋燥 。
其三 ， 进补过度 ， 极易发体 ， 特别是在秋季 。这是因为 ， 受自然气候影响 ， 人体呈冬胖夏瘦的规律 。到了秋天 ， 消化功能恢复常态 ， 能量代谢相对稳定 ， 脂肪细胞逐渐积聚 ， 人体趋向肥胖 。若不加控制 ， 就很容易导致脂肪细胞“回潮” ， 使体重增加 。
四、饮食知宜忌
秋季进补应遵循科学 ， 不可乱补 。在饮食调养上应注意宜忌：一是宜甘润温养 ， 忌虚实不分;二是宜调理脾胃 ， 忌无病乱补;三是宜循序渐进 ， 忌恒补不变;四是宜荤素搭配 ， 忌凡补必肉 。
【深秋咳嗽的食疗法】总结：通过上述的文章对中医治病和秋季养生知识等知识的具体介绍 ， 大家对于治疗深秋咳嗽的中医食疗法是不是有了一定的了解 。虽然中医食疗法可以有效的治疗深秋咳嗽的症状 ， 但是我们还是要提早做好预防的措施 ， 因此大家在秋季一定要注意保暖 。
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