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太极拳的好处与慢性病

太极拳健康知识养生气功

太极拳打的也并不陌生 ， 这是一种很健康的武术运动 ， 太极拳主要讲究的就是人与气体合二为一 ， 具有健身养生的作用 ， 而且是我国传统的一种武术的练习方式 。

太极拳的好处与慢性病

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太极拳
太极拳过去属于武术项目 ， 在历史上主要用于攻防 。现在武器越来越发展了 ， 过去只凭拳、脚、腿 ， 刀、枪吕械这类武器是近代发展起来的 ， 相对武术的作用比较小了 ， 但是还有用处 。 
比如 ， 部队近距离的战斗 ， 公安部门对敌人的擒拿格斗 ， 还用得着武术 。太极拳属于武术范畴 ， “武术”就是劲加技巧 ， 有攻有防 。有人称太极拳为“太极拳武术” ， 既是武术 ， 如果没有攻防的内容 ， 就像没有生命 ， 没有灵魂一样 。 
太极拳属于武术 ， 它的一举拳 ， 一抬足 ， 都包含着攻与防 。讲究手眼身法步 。杨氏太极拳是一项多功能的活动 ， 它不只局限于武术 ， 它随着社会的发展 ， 除攻防作用外 ， 还具有健身、养生、医病、益智、陶冶情操、调节生活、创造健康的心理、优雅的气质、高尚的追求等作用 ， 以达到修身养性 ， 延年益寿的目的 。 
因为它的架子舒展 ， 外形优美 ， 一般拿它作为美学来欣赏 。所以其发展前景是不可估量的 。 
有人说杨氏太极拳就是气功 ， 但它不是一般的气功 ， 气功要求意守丹田 ， 而杨氏太极拳则要求气沉丹田 ， 两者是有区别的 。 
在动作上 ， 武术要窥测对方动向 ， 要看对方动静 ， 你来我往 ， 和意守丹田不同 。由于气功本身的特点决定 ， 它没有这个内容 ， 精气神表达不出来 ， 练太极拳应该是两目炯炯有神 ， 否则神情表达不出来 。 
神情是内在的 ， 是太极拳最基本的内容 ， 讲究劲的内涵 ， 所以杨氏太极拳讲究内涵 ， 不是不使劲的 。有些同学练了太极拳体质增强了 ， 而且感到力的增长 ， 这就是太极拳的养生内容 。 
【太极拳的好处与慢性病】其次 ， 谈谈坚持练太极拳的作用 。 
太极拳有养生作用 ， 亦称养生学 。 
有许多同志通过太极拳的活动锻炼 ， 慢性疾病无形中消失了 。 
这也是一种医疗治病的手段 。60年代我去上海 ， 医生在给慢性病人开处方时 ， 就建议打太极拳 。因为打针吃药效果不明显 ， 然而通过练拳效果很好 。现在医生也采用这种方法 ， 药物和锻炼相结合 。 
我们要知道在练习太极拳的时候 ， 最关键的就是要气沉丹田 ， 太极拳就是一种气功通过练习太极拳 ， 可以提高身体的免疫力 ， 抵抗力 ， 对身体来说有着不错的功效 ， 太极拳的好处很广泛练习太极拳可气沉丹田 ， 丹田之气充足了身体的器官活跃也会加快 。


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