江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

6丰胸食补法 吃出美丽“峰”景( 二 )

健康知识山药青笋丰胸食补


六、花生 黑芝麻
营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称 ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量十分丰富 ， 可促进新陈代谢 ， 有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 故而能起到美胸功效 。
原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
做法：1、花生仁用油炸熟 ， 黑芝麻炒香 ， 待用 。2、用适量炼乳将花生拌匀 ， 撒上黑芝麻 ， 即可 。3、将酒酿放入砂锅 ， 加适量冰糖 ， 下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开 ， 勾芡后即成 。4、将全部原料放入砂锅 ， 加适量高汤小火炖熟 ， 用盐、味精、料酒调味后 ， 即成 。5、取适量高汤 ， 加入冰糖和粟米 ， 小火炖熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 即可 。
夏季丰胸三部曲cup步步高
一、运动美胸法：
丰胸运动重点在于锻炼胸部肌肉 ， 提高乳房支撑力 ， 进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性 。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺 ， 健康美丽 ， 让你拥有完美迷人的上围曲线 ， 一起来试试吧 。
NO.1 简易四招丰胸操
第1招 扭转上身
效用：舒展胸、上背部区域 ， 放松紧绷肌肉 ， 促进血液循环 。
提醒：进行扭转动作时要缓慢 ， 扭转角度以个人可做到的程度为限 。
STEP1
坐于椅子将双腿张开约与肩同宽 ， 上身自然挺直 ， 双臂举至与肩同高并将掌心朝外、两手反手交握 。
STEP2
维持反手交握状 ， 吸气的同时将双臂往右上举、手部往头顶方向移动 ， 头部也跟著手部移动方向摆动 。
STEP3
手部移至头顶处后吐气 ， 再将双臂、手及头部往左下方摆动并吸气 ， 回至步骤1动作后换边做 ， 左右各5次 。
第2招 伸展肩背
效用：刺激腋下淋巴 ， 伸展肩部关节及放松胸、背肌肉 。
提醒：肩部扭转、伸展角度依个人能力为限 ， 勿勉强防受伤 。
STEP1
预备动作为坐于椅子上 ， 将双腿及脚部并拢 ， 上身自然挺直 ， 双臂往前伸并将两手交握 。
STEP2
上身略前倾、左臂伸直手背靠于右腿 ， 右臂往后上方伸展并吸气 ， 同时略扭转头部、视线与右手平行 ， 再回到步骤1动作并吐气 。
STEP3
将右臂伸直、手背靠于左腿 ， 左臂及头部往后上方伸展、扭转并吸气 ， 再回至步骤1动作 ， 左右边各做5次 。
第3招 雕塑胸臂
效用：紧实胸大肌 ， 并雕塑手臂、上背部肌肉 。
提醒：进行动作时若感觉肩部不舒服就要停止 。
STEP1
面对墙壁 ， 双臂伸直与肩同高、两手掌心贴墙 ， 双腿自然张开后再往后站约1步 ， 让全身略为倾斜 。
STEP2
弯曲双臂、上身往前靠墙并吸气 ， 伸直手臂、手掌推墙将上身往后带回至步骤1动作并吐气 ， 做15次 。
第4招 集中胸型
效用：改善下垂、外扩胸型 ， 有助紧实腿、腹 。
提醒：手部拿厚一点的枕头内压时会较用力 ， 可达较好雕塑效果 。
STEP1
靠墙屈膝站稳 ， 大腿夹弹力球或枕头 ， 双臂外弯手握枕头于胸先吸气 ， 再压枕头吐气 。
STEP2
枕头持续内压 ， 外弯双臂往内收 ， 手肘弯曲约90度、前臂平行朝上的姿势后吸气 。
二、食物美胸法：
女人到25岁左右 ， 胸部发育几乎已经定型 。但自此之后 ， 乳房受到老化及外在环境的影响 ， 逐渐失去支撑的能力而松软下垂 ， 皮肤弹性差产生皱纹 ， 胸部失去坚挺的弹性 。所以无论你正值青春期、成熟期或更年期 ， 也应该好好爱护乳房 ， 多食用具丰胸美胸疗效的食物 。推荐几款美胸食物 ， 只要坚持食用 ， 胸部会越来越大哦 。
四物丰胸汤
材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克 。
作法：这份药材可连续煮两次 ， 第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火 ， 滤渣取汤汁


推荐阅读


上一篇：6山药食疗法 养肾健脾又抗老

下一篇：传播红茶的人,红茶与青茶的作用