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6丰胸食补法 吃出美丽“峰”景( 三 )

健康知识山药青笋丰胸食补


取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时 ， 滤渣取汤汁饮用 。
用法：早晚空腹饮用 ， 任何温度都可以 ， 但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮 。
功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄 ， 补血、调血 ， 改善粗糙皮肤 。
核桃松仁粟米羹
原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
做法：1.核桃仁、松仁用油炸熟 。2.取适量高汤 ， 加入冰糖和粟米 ， 小火炖熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 即可 。
功效：核桃和松仁都是经典的滋补食品 ， 它们富含维生素E和锌 ， 有利于延缓乳房衰老 ， 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富 ， 还是美容美发润肤的佳品 。更要紧的是 ， 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E ， 也是专家推崇的健胸食品 。
三、美胸需注意：
1、摆脱营养不良 ， 补充高蛋白 。
年轻女性为了保持苗条身材 ， 过度节食 ， 长期处于饥饿的状态 ， 人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付 ， 而乳房的主要结构就是脂肪和胶原蛋白 。
2、别用很热的水洗澡 。
有的人喜欢洗热水澡 ， 尤其是冬天 。洗澡时避免用热水刺激乳房 ， 更不要在热水中长时间浸泡 。否则会让皮肤越来越干 ， 使乳房的软组织越来越松弛 。冲洗乳房的水温以37度左右为宜 。
3、选择合适胸衣 ， 正确穿戴 。
首先选大小 。过小的胸罩会影响胸部的发育 ， 而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂 。随着年龄的变化 ， 特别是婚前婚后孕前产后 ， 乳房大小会发生变化 ， 这时选购胸罩就要调整尺码 。其次要选杯型 ， 根据胸形而定 。全杯的可以将扩散或松弛的乳房收紧 ， 适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分 ， 垂直的胸带可以将胸线抬高 ， 使胸部丰满有球形感 。第三注意穿法 。穿胸罩时 ， 应当先把胸罩扣好 ， 然后调整肩带 ， 身体前屈 ， 用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里 ， 使之显得充实饱满 。
4、不要趴着睡觉 。
喜欢趴着睡觉 ， 在青春期会直接影响胸部的发育 ， 成年后也会压坏胸形 。
5、运动时穿运动型内衣 。
在进行跑步、弹跳等运动时 ， 如果不穿运动型胸罩 ， 胸部会不由自主地大幅度摆动 ， 使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害 。据统计 ， 有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织 ， 导致胸部下垂 。运动时一定要穿运动型内衣 ， 保护胸部 。
6、正确按摩 。
胸部按摩可以增强韧带的弹性 ， 从而达到紧实丰满的效果 。但是如果用力长时间去按摩乳房的话 ， 会造成松弛、走形 。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜 ， 然后顺着乳腺组织向上划圈 。每一次都要按摩到韧带结束 ， 直到按摩霜全部吸收为止 。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美 ， 有时间在床上做做肩肘倒立 。
丰胸最快方 塑造丰满胸部
有什么天然丰胸的最快方法 ， 既能让胸型坚挺起来 ， 同时消灭碍眼的副乳吗?相信每个女人都不想拥有平胸 ， 即使在美的女人 ， 如果胸部很平 ， 那么她的光彩也将失色 。如何丰胸?丰胸的最快方法有哪些呢?为了摆脱这种“平面”厄运 ， 小编向你推荐几个丰胸瑜伽动作 ， 让你从此挺起来!
练习丰胸瑜伽时 ， 可结合美乳精油更有效 。天然丰胸的最快方法：
1、盘腿而坐 ， 手肘90度弯曲 ， 两小臂在胸前合十 。吸气 ， 两手臂举起 。
2、左腿在前往内弯曲 ， 右腿在后往外弯曲 。两手放于后脑部 ， 吸气 ， 慢慢吐气同时上身往右弯曲 。停留数秒 ， 恢复原来姿势 ， 再往左弯曲 。
3、右腿往内弯曲 ， 左腿往外弯曲 。两手手指在胸前交扣 ， 左脚背放于左手肘内 ， 接着翻转两手手指 ， 越过头顶放在脑后 。


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