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减肥不能吃的零食有哪些？ 七种减肥不能碰的零食

健康知识饼干苏打热量

减肥期间要忌口的零食有很多 。减肥期间只有饮食合理才能够达到减肥效果 。减肥时有一部分零食是不可以碰的 ， 不然会让你更加肥胖 。那么 ， 减肥不能吃的零食有哪些呢？
天然果干
想要吃甜食的话 ， 第一首选非天然果乾莫属了！这种「原形」的食物 ， 虽然糖分少 ， 但还是保有自然地甜味；另外天然果乾一般都是采低温乾燥 ， 制成的形状也很小 ， 会让我们习惯小口小口进食 ， 不仅热量低 ， 慢慢吃也不易发胖 。
【减肥不能吃的零食有哪些？ 七种减肥不能碰的零食】优格
优格富含活性乳酸菌 ， 是为好的菌种 ， 当肠道好菌大於坏菌时 ， 就能让肠道正常运作 ， 不易有便秘的发生（减肥的人最容易遇到便秘的情形） ， 小腹也就不会跑出来见人罗！现在超市与便利商店也有卖低脂肪与无脂肪的优格 ， 都可以有多元选择 。
微波爆米花
有时候因为嘴馋 ， 很多上班族会去商店购买微波爆米花 ， 要知道爆米花不仅含有致癌化合物 ， 又是热量极高的一种零食 ， 一袋就有400到500大卡 ， 你要是爱吃想不发胖都很难 。
巧克力棒
虽说巧克力能够暂时补充你的精神 ， 但是一根巧克力棒就有250大卡热量 ， 因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信 ， 这样才能防止自己不知不觉发胖哦 。
罐装花生
那些花生坚果类的罐装食品 ， 很容易就吃完 ， 有的更是经过了一些加工程序增加了调味料 ， 例如盐巴或者糖等热量 ， 吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭 ， 因此建议每天食用量不要超过10颗 。
苏打饼干
有着朴实外表的苏打饼干 ， 最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心 ， 但苏打饼干并不因为味道单纯 ， 就比其它饼干的热量低 。苏打饼干需要担心的 ， 就是油脂含量比较高 ， 一般的苏打饼干 ， 油脂含量在30%~50%不等 ， 脂肪含量的多少 ， 也左右了苏打饼干的热量 ， 管市场售卖的是怎样的苏打饼干 ， 饼干油份和糖份都比较高 ， 不建议吃太多 。
薯片
薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克 。薯片被认为是不健康的食品 ， 而在我们消闲娱乐之时 ， 吃得最多的也是它 。薯片的营养价值较低 ， 含有少量脂肪和能量 ， 多吃破坏食欲 。引起此危害的原因是薯片含高度盐份 ， 吃薯片不只会吃一块 ， 满足到味觉后 ， 或把一整包吃完才会停止 ， 这样的热量增加可想而知了 。


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