【瑜伽给你床上最深沉的享受】现代都市中的人们的生活和工作的压力都很大,在这种强大的压力下,失眠对一些人来说就好像是家常便饭了,失眠人群的年龄结构也有不断年轻化的趋势.那么怎样克服失眠呢?我想首先要为睡眠创造一些良好的外部条件,例如选一个舒服的枕头,调整好卧室的明暗度等等,当然这些还是不够的,再加上一些瑜伽的练习方法才会让你达到深层次睡眠的效果 。
下文中我就具体的介绍一下具体练习的有助于深层次睡眠的瑜伽动作,希望对失眠的人有所帮助：
1、练习者以瑜伽的防守姿态躺在床上.
推荐阅读
- 毫不夸张！练此瑜伽五分钟就能瘦
- 优雅知性美女竟都掌握这种平衡
- 初学瑜伽必知！千万别为身材害羞
- |京保教育：复出职场却觉得亏欠孩子，这3招教给你，让陪伴不缺席
- 床上瑜伽减肚子的方法是什么？
- 男人渴望女人在床上做的事情
- 出租车|出租车司机竟按收音机频道计费：骗人就把车给你！
- 怎么感谢给你写推荐信的人?给推荐人的一封感谢信范文
- 时尚的瑜伽之下竟暗藏健康杀手
- 孕妈妈做一次这瑜伽竟立马流产