常言说“十月怀胎 ， 一朝分娩” 。正常分娩是指在胎儿足月后 ， 母体因自身激素的改变而引起其子宫收缩 ， 从而将胎儿、胎盘娩出的过程 。这是一种自然现象 ， 人体对此有充分的适应与准备时间 。而人工流产一般是指女性在怀孕12周内 ， 人为地使用手术器械将胚胎组织或胎儿从子宫腔内吸取出来 ， 以达到终止妊娠的目的 。
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人工流产对女性的身体伤害是非常大的 。所以 ， 女性在流产后应重视饮食的补养 ， 这对女性的身体健康有很大的帮助 。
补养的程度、补养持续的时间 ， 应该视流产者的体质、失血量而定 ， 既不要使其营养过剩 ， 也不可使其缺乏营养 。女性在流产后 ， 一定要摄入充足的优质蛋白质、维生素和无机盐 ， 尤其应补充足够的铁质 ， 以免发生贫血 。
此类女性应选择一些富含营养、易于消化吸收的食物(如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜等) ， 尽量不吃或少吃油腻食物或具有理气、活血、清热的食物(如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等) 。
女性在流产后的补养时间应以半个月为宜 ， 平时身体虚弱、体质较差或在流产时失血较多的女性可酌情延长补养的时间 。
下面就介绍几种适合流产后女性补养的食疗方：
1.荔枝大枣汤
原料：干荔枝、干大枣各7枚 。
制用法：将干荔枝和干大枣洗净 ， 一同入锅加适量的清水煎煮30分钟即成 ， 可每日服1剂 。
功效：此汤具有补血生津的功效 ， 适合在流产后出现体虚、贫血雾症状的女性服用 。
2.糖饯红枣
原料：干红枣50克 ， 花生米100克 ， 红糖50克 。
制用法：将干红枣洗净 ， 用温水浸泡半个小时 。将花生米放入开水中焯一下 ， 剥下花生米皮备用 。将浸泡好的红枣与花生米皮一同放入小铝锅内 ， 加入埠花生米的水和适量的清水用文火煮30分钟 ， 捞出花生米皮 ， 调入红糖 ， 待红糖溶化后收汁即成 ， 可随意服用 。
功效：此方具有养血、补虚的功效 ， 适合在流产后出现贫血或血象偏低等症状的女性服用 。
3.益气鹅肉汤
原料：肥鹅1只 ， 黄芪、党参各10克 ， 山药50克 。
制用法：将鹅杀死 ， 去除毛杂及内脏 ， 用清水洗净 ， 切成块 。将山药切成薄片 。黄芪、党参用干净的纱布包好 ， 与鹅肉块、山药片一同入锅加适量的清水煮至鹅肉熟透后 ， 捞出药包即成 ， 可食肉饮汤 ， 每周服1剂 ， 分数次服完 。
【流产补养食疗秘方】功效：此汤具有益气健脾的功效 ， 适合在人流后出现气短懒言、面色萎黄、体倦乏力等症状的女性服用 。
4.乳鸽枸杞汤
原料：乳鸽1只 ， 枸杞30克 ， 精盐适量 。
制用法：将乳鸽杀死 ， 去除毛杂及内脏 ， 用清水洗净 ， 与枸杞及适量的清水一同放入锅中用大火烧开 ， 再用小火炖煮2个小时 ， 调入精盐即成 ， 可食肉饮汤 ， 每日服1剂 ， 分两次服完 。
功效：此汤具有益气、补血的功效 ， 适合在人流后出现体倦乏力、自汗、身体虚弱等症状的女性服用 。
5.虫草炖鸭
原料：冬虫夏草10克 ， 老公鸭1只 ， 葱、姜、黄酒、骨头汤、食盐、胡椒粉、味精各适量 。
制用法：将葱切成段 。将姜切成片 。将鸭子杀死 ， 去除毛杂及内脏 ， 用清水洗净 ， 放入沸水锅中焯一下 。捞出后将鸭头顺颈劈开 ， 取虫草8—10枚装入鸭头中 ， 再用棉线缠紧备用 。
将余下的虫草和葱段、姜片一起放于鸭腹中 。然后 ， 将整只鸭放入汤盆内 ， 加入适量的骨头汤、食盐、胡椒粉和黄酒 ， 上锅蒸至鸭子熟透 ， 去掉葱、姜 ， 调入适量的味精即成 ， 可分2-3天吃完 。
功效：此方具有补肾健脾的功效 ， 适合在人流后出现腰膝酸软、畏寒肢冷、食欲不振等症状的女性服用 。
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