孕期食谱指南 孕妇吃什么好啊( 二 )
第三，避免吃高糖食物 。
减少蛋糕和奶油的摄入，它们含糖量很高，而且外面买的添加剂种类很多，很多都含有反式脂肪酸 。
第四，避免吃太咸的食物 。
每天的盐摄入量必须少于6克，尽量不要吃腌制和烟熏的食物 。
5.避免吃太辣的食物 。
饮食要清淡，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
第六，不要乱吃补品 。
怀孕期间尽量保护自己的健康 。你不应该服用各种药物 。当你必须服用它们时，你应该在医生的指导下服用 。
七、不宜吃剩菜 。
食材要新鲜，信息资源网的花生等发霉的食物一定要仔细检查 。
八、少喝还是不喝
饮料营养成分少，但含糖量高，添加剂多 。
九、不要喝浓茶和咖啡
浓茶和咖啡有一定的刺激作用，孕妇不宜饮用 。
十、忌烟酒
烟酒有一定的毒副作用，可能会对胎儿造成早产和畸形 。
提示:
首先，饮食食谱只列出了一小部分，所以要注意更全面的补充 。
第二，太热太冷的食材不宜食用 。
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