肥胖的人适合什么运动？ _如何运动

很多人正在受到肥胖的困扰，每个人都不想自己是一个胖子，但很多人都没办法减肥成功，有可能是心里不够重视，也有可能是个人意志力不够的原因，还有很多人减肥方法错误了，所以怎么努力也减肥不成功，大家都知道，想要减肥必须要出去运动，那么比较胖的人做什么运动比较好呢？

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肥胖的人适合什么运动？
运动项目有很多，每项运动都有它的特点。作为肥胖的人士在选择运动项目时不能盲目和跟随，要根据自身的特点和兴趣爱好来选择。由于肥胖的人士一般都是体重大、脂肪多、肌肉少，而且有的还有脂肪肝、三高和心血管等疾病，所以一定要科学选择运动项目，千万不要选错了，如果选择错了，不仅会对身体造成损伤而且还会有危险。比如：象跑步、篮球、羽毛球等，

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跑步
这些运动虽然很好，但是对于肥胖的人来说就会伤膝盖，因为这些运动在脚落地时对膝关节有较强地冲击力，当体重越大时，这个冲击力也就越大，而锻炼不是一天两天，时间一长就把膝关节搞坏了，比如这时有的人在蹲下去的时候膝关节会发出响声，那是因为里面的软骨已经被磨得凹凸不平造成的，还有的会长出骨刺，也称骨质增生，这个病会疼得很历害，根本无法走路，需要到医院去做手术，把增生的部分也就是骨刺给去掉才行。

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打篮球
【肥胖的人适合什么运动？】还有的虽然对关节不会造成损伤，但是对患有慢性病的肥胖人士来说会有危险，比如游泳，游泳是大家非常喜欢和熟悉的项目，但是它并不适合肥胖的人，因为肥胖的人大都属于湿热型体质，这种体质，如果去游泳会不利于他们体内的湿气的排出，再加上肥胖的人大都患有三高和心血管疾病，这些疾病一旦在游泳时发作，恐怕还没有被发现就已经溺水身亡了。