如何三天之内练出腹肌,20天练出腹肌的方法-( 二 )
文章插图
锻炼腹肌的速度主要取决于你的体脂率，体脂率正常或者偏低，腹肌就很容易练，体脂率偏高那么一个月时间就太难了，因为减脂速度至少三个月才能看到明显效果，如果速度过快就很容易引起反弹和暴饮暴食，腹肌只有在体脂率合适的时候才会出效果，因此迈开腿，管住嘴很重要，水滴石穿，非一日之功
推荐阅读
![[爆笑影视江小虾]二货夫妻笑话很有味](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200405/20200405203033257911a_t.jpeg)
![[北京日报客户端]人气回暖！北京市购物中心等实体商业客流回暖率接近50%](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200505/20200505235931858447a_t.jpeg)
- 如何清黑头缩小毛孔,如何缩小毛孔并去黑头-
- 如何使肉馅更有弹性,怎样增加肉馅的粘稠度-
- 如何调理暗黄皮肤,怎么调理肤色暗沉发黄-
- 梦幻新诛仙|三大热门国标阵容！梦幻新诛仙高端PK如何所向披靡
- 高校|【海归求职网CareerGlobal】年薪高招人少的Tier1券商，留学生如何在求职大军里成为“幸存者”
- 如何追到很帅的男生,怎样追长得帅的男生-
- 如何变成一个佛系的人,佛系如何成为一个快乐的人在线阅读-
- 如何炒出软软的土豆丝,土豆丝怎么炒是软的-
- 周公制定礼乐制度指的是什么,周代的礼乐制度是如何建立和实施的-
- 合理膳食 营养均衡,如何合理营养平衡膳食-