二、经期忌讳的水果你了解吗
些是你需要注意的1、戒茶戒酒
茶叶中含有非常丰富的单宁酸 ， 可以和食物中以及血液里的特元素相互结合 ， 能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能 ， 从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用 。经期多喝茶 ， 会造成铁元素的吸收和利用障碍 ， 容易引起缺铁性贫血 。
茶叶中的*也会刺激神经系统 ， 加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状 。如果喝不惯温开水 ， 那就泡点玫瑰花吧 ， 好看又养生 。
医学研究表明 ， 女性在月经期间 ， 体内的解酒酶（如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等）减少 ， 此时饮酒不仅容易醉 ， 而且对肝脏的伤害比平时更严重 。同时 ， 酒有通经活血的作用 ， 经期饮酒可能使经血过多、经期延长 。
2、忌生冷、宜温热
中国的医学研究者认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。女性在月经期间如果食用生冷的食物 ， 不但会损伤脾胃妨碍消化 ， 而且还会容易损伤人体阳气易生内寒 ， 寒气凝滞 ， 可使血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。
即使在酷暑盛夏季节 ， 月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮 。饮食以温热为宜有利于血运畅通 。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物 ， 如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
3、忌酸辣、宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳 ， 消化功能减弱 ， 食欲欠佳 。为保持营养的需要 ， 饮食应以新鲜为宜 。新鲜食物不仅味道鲜美 ， 易于吸收 ， 而且营养破坏较少 ， 污染也小 。
【告诉你女人来例假的时候能不能吃火龙果 她们来例假的时候不能吃什么水果？】月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主 ， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物 ， 以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
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