100米短跑怎么才能跑得快 100米短跑技巧( 三 )
7 增强心理训练
健全的心理状况 ， 良好的意志品德是活动员发明优良成就的精力支柱 。有的活动员虽然平时训练不错 ， 但竞赛过不了硬 ， 赛前和竞赛是思想紧张 ， 吃睡不好 ， 生涯规律损坏 ， 消费精神过多 ， 竞赛时心慌意乱 ， 掌握不住自己 ， 技巧失常 ， 成就降低 ， 赛后思想波动 。针对队员的具体情形 ， 在训练中要做到严厉请求 ， 从实战动身 ， 如转变训练环境条件 ， 发明氛围 ， 施加必定的压力 ， 造就活动员的意志品德和自我掌握才能 。从而在各种变更的条件下 ， 都能镇静沉着、机灵灵巧的消除干扰、施展正常 ， 赛出好成就 。
8 、总之 ， 通过多年的短跑训练和体系的专业理论学习 ， 让我们深深地领会到 ， 要有效发展活动员的短跑成就 ， 既要增强以技巧为中心的全面身材训练 ， 又要突出专项才能训练 ， 尤其是迅速力气和速度才能的训练 ， 并尽力控制跑的合理技巧 。对于专项训练办法和训练手腕的选择 ， 症结在于能否因材施用 ， 因人而异 。并且 ， 依据对短跑项目技巧特点的认识和对活动员个性的懂得 ， 选择和设计一些符合现代短跑训练的办法和手腕 ， 对活动员进行有针对性的训练 ， 使短跑训练的观念、指点思想及具体操作有个全面的更新 ， 最终到达进步短跑活动成就的目标 。
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