小鸡打壁球减肥 _对着

导读：不用说，你可能不知道，打壁球30分钟消耗的热量(517卡路里)比一般的传统运动要高，比如篮球攀岩，划船。

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跑步、游泳、骑自行车是常见的减肥运动，但你有没有想过打壁球？要知道，同时打壁球比其他运动更能快速燃烧脂肪。
跑步？游泳？还是骑自行车？告诉你，根据其《美国福布斯杂志》，2003每月专栏推荐的十项最有益健康的运动，壁球是第一项。不用说，你可能不知道，打壁球30分钟消耗的热量(517卡路里)比传统运动，如篮球、攀岩、划船等都要高。
1.拿着球拍
拇指、食指、虎口形成V字形，放在手柄左侧，其他三指并排握住手柄。食指和拇指之间有一指距离，手要握在手柄中间。
2.服务
一只脚要在格子里，不要踩线。如果你踩线，你就会丢球。身体的姿势与前壁肩并肩。把球扔到离身体60厘米左右的位置，直接把球扔出去打前面的墙。
导读：不用说，你可能不知道，打壁球30分钟消耗的热量(517卡路里)比一般的传统运动要高，比如篮球攀岩，划船。

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3.正手球
击球时脚尖朝向侧壁，肩膀朝向前壁。击球点在脚的正前方，击球点在膝盖上方。
4.侧壁球
【小鸡打壁球减肥】当球从前墙弹回时，球拍沿45度角打向侧面，穿过侧壁打在前墙，再打另一侧墙。此时的身体姿势是背部面向前墙，肩部面向侧墙。场上的移动步伐分为四个方向：前、后、左、右。在运动中，我们应该多用拖步，少用大步。今天的热评是连续五天早上随便吃。中午，我们吃各种各样的食物，如豆腐、蘑菇、木耳、粉丝等。而且晚上只吃一个橘子.