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气功锻炼的特点

健康知识方法气功心理

气功是一种自我身心锻炼的方法 ， 也就是精神和身体一起练 。还能在一定程度上陶冶性情 ， 改变性格 。气功的特点主要包括：
(1)变被动为主动：传统的治疗方式基本都是医生为患者检查、诊断、治疗 ， 患者始终处于被动接受状态 。气功疗法是患者通过练习自己的技能来治疗自己 ， 变被动为主动 。
(2)化外为内 ， 化他为自养：传统医学非常注重从外界寻求保健和治疗 。比如不断合成新药来替代旧药；开发预防传染病的新疫苗 ， 生产含有微量元素的食品 。这种只注重外治的医学模式 ， 忽略了人体内部条件的重要性 。事实证明 ， 人体内存在着潜力巨大的心理-生理-形态自我调节机制 。认识、掌握和运用这一规律为人类保健服务 ， 是气功锻炼自觉能动性的又一体现 。
【气功锻炼的特点】(3)化物质为精神：过去医疗多采用物理方法、化学方法、生物方法等 。这些都是物质待遇 。气功疗法要求练习者修心养性 ， 强调自我心理调节 ， 改善情绪 ， 培养意志 ， 塑造良好性格 ， 提高心理健康水平 。
呼吸、身法、心法并称为锻炼身体的三要素 ， 其中心法是统帅 ， 起着决定性的主导作用 。古人说“全心全意练功夫” ， 很笼统地表达了这种思想 。心理锻炼本质上是一种心理锻炼 ， 但又不同于普通的心理治疗 。身体潜能的锻炼 ， 更重要的是身体和体力的锻炼 ， 也就是所谓的“筋骨外功” 。气功锻炼有多种呼吸方法 ， 主要是作为吸引注意力的手段 ， 帮助你进入沉默 。练习时 ， 心理、姿势、呼吸的练习有机结合 ， 相辅相成 ， 共同作用 。
气功是一种自我身心锻炼的方法 ， 也就是精神和身体一起练 。还能在一定程度上陶冶性情 ， 改变性格 。身心同练的另一个意义是气功锻炼的整体性 。气功锻炼的效果是可以调整全身所有的系统、器官、心理 ， 而不是只调整一个内脏、一个系统 。
属于潜在心理学的范畴 。心理学研究认为 ， 人的心理活动能有效地影响机体的生理功能变化和潜能的调动 。这种变化如此剧烈 ， 甚至可以引起人体的生理变化 。这种心理-生理-形态的反应联系是中国传统健身气功疗效的重要机制 。换句话说 ， 中国传统气功的作用在一定程度上体现在对人的潜能的调动和培养上 。掌握和利用这一规律 ， 相当于在中医宝库中挖掘和发展了更高层次的治疗理论和方法 ， 也是对现代医学的补充 。


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