睡觉前一定要记得把脸上的妆卸掉 ， 这样有助于皮肤呼吸 ， 排出夜间的废物和汗液 。如果清洁方法不正确 ， 容易造成眼睛红肿 。所以要用棉球蘸上眼部洁面乳 ， 放在眼皮和睫毛上10-20分钟 ， 再用棉花轻轻擦拭干净 。
3、用茶袋泡水敷在眼皮上 ， 防止转天浮肿
睡前可以将茶包用湿开水浸泡 ， 然后在眼皮上按压10分钟 ， 再涂上眼霜 ， 有利于眼部皮肤的保养 ， 可以预防鱼尾纹 。
4、睡前要注意皮肤护理 ， 可以起到抗衰老的作用
睡觉前 ， 先把脸洗干净 ， 然后用化妆棉蘸上化妆水 ， 轻轻拍在脸上再涂上乳液 。睡前清洁面部可以去除污垢 ， 减少其对皮肤的伤害；护肤水和面霜可以滋润皮肤 ， 有抗衰老的作用 。
5、油性皮肤一定要清除脸上的油脂
有些女性皮肤比较油 ， 容易长痘痘 。这些女性应该在睡觉前去除脸上的油脂 。
6、在指甲根部涂抹上维生素E油
【睡前10件小事让皮肤悄悄变得水嫩有光泽 “肾”好的女人脸好看 从她的脸上看肾脏的健康指数】在指甲根部涂上维生素E油 ， 轻轻按摩 ， 然后用护手霜按摩双手 。e有抗衰老作用 。
老的功效 ， 护手霜能够滋润手部肌肤 。
7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环
睡前用热水泡脚能够促进血液循环 ， 使人容易进入梦乡；泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养 ， 防止脚部衰老 。
8、在睡前做脚趾运动 ， 有助于缓解疲劳
在睡前不妨做一做脚趾运动 ， 既简单又有效 。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟 ， 再弯曲5秒钟 ， 每只脚做5次 。这个运动有助于缓解一天的疲劳 。让你轻松入睡 。
9、洗澡后 ， 穿上烘暖过10分钟的浴衣 ， 可以增加肌肤的弹性
全身清洁和护理 。在睡前 ， 可以洗一个热水澡 ， 这有利于缓解疲惫的身体 。洗澡后 ， 用润肤油或润肤露轻轻按摩全身 。然后穿上烘暖过10分钟的浴衣或睡眠袍 。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度 ， 使肌肤更加光洁和富有弹性 。
10、睡前喝一杯新鲜牛奶 ， 轻松入睡
牛奶有催眠的神奇功效 。因此 ， 那些容易失眠的人 ， 睡前不妨喝一杯新鲜牛奶 ， 这会放松你的神经 ， 使你轻松入眠 。
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