江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

短发|在抖音，你崇拜的健身网红，实际上是整个健身圈最鄙视的人( 二 )

短发


他们将重心转移到人设的打造 ， 过分包装自己 ， 给自己贴上各种各样的标签 ， 为的只是抓住你的眼球 。
专业化、系统化、科学化的健身教学一定会受到认知水平和训练条件的限制 。
然而 ， 干货内容的落寞 ， 是因为沉浸于专业的角度无法自拔 ， 从而导致缺乏真正面向普通大众的作品 。
如何寻找良心的健身博主每当你打开抖音刷到某个健身博主的视频时 ， 千万不要因为“四高指数”（高点赞、高评论、高收藏、高转发）这些表面数据 ， 就点关注 。
这些内容中 ， 大多数是利用你的焦虑和痛点 ， 给你一个看似快速可行的方法 。
而他们真正的目的只是为了换取你的点赞、评论、收藏、转发 。
你要明白 ， 数据高并不代表它的内容越优质 ， 这里面往往穿插着无良博主的筛选机制 。
对于这些伪健身博主而言 ， 他们没有能力制作出高水准的干货知识 。
他们只能通过这种没营养 ， 没水平 ， 没门槛的内容 ， 来吸引那些对健身有认知偏差的小白 。
真正的“大咖”应该是大家公认的“名副其实” ， 而不是的“花拳绣腿” 。
那么 ， 该如何筛选出优质的健身博主呢？
你可以按照“始于颜值、陷于专业、忠于人品” ， 这三个标准来选择适合你的健身博主 。

我们先来说说始于颜值 ， 这个很好理解 。
在当下这个颜值即正义的时代 ， 健身博主是否能够快速抓住你的眼睛 ， 凭借的就是一副好身材 。
好身材不仅是自我训练结果的回馈 ， 更是一名优秀健身博主最好的证明 。
千万不要沉浸于证书 ， 证书在很大程度上仅仅是一个锦上添花的作用 。
而陷于专业 ， 则是对健身博主们专业知识及实际应用的考验 。
当你看到 ， 以下这些内容 ， 请直接拉黑视频作者：
“7天练出马甲线 ， 15天拥有迷人腹肌 ， 21天练出天鹅臂”
“你这个问题很好解决 ， 那个XXX都按照我的方法瘦下去了”
“你就听我的 ， 很多人都按照我的这个方法瘦了 ， 所以你只管练就行了！”
这些方式非但不能解决你的问题 ， 反而会在一段时间后 ， 让你更焦虑 ， 更加怀疑自己 。
德国哲学家莱布尼茨曾说过:“世上没有两片完全相同的树叶 。 ”更何况人呢？
每个人的身体情况都不一样 ， 需要去定制适合自己的训练方式 ， 这种速成式、模板式教学 ， 足以证明他是一个水货 。
大家可以具体参考以下标准：
1、能给提供适合你的训练
2、能够提高你的训练效率
3、能够纠正你的错误动作
4、能够给你科普健身知识
5、能够教你如何在训练中避免受伤
6、能够耐心地解答你所提出来的问题
7、能够帮你在瘦身过程中搭配出适合你的饮食
满足这7点 ， 这样的健身博主才值得你去追随 。
说完专业性 ， 我们再来看看另一个指标——忠于人品 。
人品这一点简直就是诸多健身博主的照妖镜 。
最直接地体现就是带货 。
当下 ， 各大健身博主的小橱窗充满琳琅满目的产品 。
就拿当下最火热的筋膜枪来说 ， 部分健身博主在推荐这款产品时 ， 会以“肌肉劳损治疗神器”、“瘦肚子瘦腿局部减脂神器”、“坚持用你会体会到神奇的效果”……为核心卖点 。

然而 ， 市场上热卖的筋膜枪 ， 只能做到浅层次肌肉放松 ， 接触不到深层次肌肉 ， 更不具备治疗功能 ， 实现不了一些健身博主承诺的所谓‘疗效’” 。
北京大学第三医院运动医学科康复师苗欣介绍 ， 筋膜枪的原理类似于深层肌肉刺激仪（DMS） ， 通过机械不同频率振动刺激肌肉组织新陈代谢 ， 理论上可以起到放松和缓解疲劳的作用 。 但目前还缺乏严谨的临床科研证据证明其疗效 。
并且 ， 筋膜枪的使用存在一定风险 。
频率振动大 ， 会将血栓栓子或者斑块振动掉 ， 通过血液流动堵到器官 ， 导致栓塞 ， 不适宜患有血栓性疾病、出血性疾病等基础疾病的消费者使用 。
这些错误的使用方法 ， 你关注的健身博主有没有给你认认真真地叮嘱过？
卖货 ， 卖服务 ， 并不可耻 ， 但不讲究责任感的卖 ， 就是厚颜无耻！
伊索曾在其著作《伊索寓言》中提到：“有些人因为贪婪 ， 想得到更多的东西 ， 却把现在所有的也失掉了 。 ”
健身博主的使命是为大家带来健康 ， 服务好每一个深受身材困扰的人 ， 这是责任 ， 也是专业 。
别责任感还没执行到位 ， 就想着变现 。 这样的吃相 ， 太难看！


推荐阅读


上一篇：对孩子的美好期盼?子女健康是父母最大的期盼_1

下一篇：高圆圆|头排看秀，高圆圆大背头配西装，安妮海瑟薇齐刘海造型引发回忆杀