【30岁女性需要补充什么？】互补尺寸c、d和e.1.维生素D能促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康，有助于骨形成 。2.维生素C:有助于维持皮肤黏膜、骨骼和牙龈的健康，促进铁的吸收，具有抗氧化作用 。3.维生素E又称生育酚，人体内缺乏维生素E，容易表现为难以受精或引起习惯性流产 。维生素E确实可以增强卵巢功能，增加卵泡 。还能使女性的促性腺细胞极度活跃，分泌增多 。所以，想要生个健康宝宝的女性，一定要坚持补充天然维生素E，维生素C和维生素E是人体每天必须摄入的营养素 。它们的组合可以提高免疫力，美白皮肤，抗衰老 。
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