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学乒乓球有什么好处？

健康知识乒乓球也是自己的

乒乓球是我国一直非常重视的球类运动 。放眼世界，中国的乒乓球也很厉害 。许多人非常喜欢打乒乓球 。在打乒乓球的过程中，虽然不需要使用大量的体力，但是打乒乓球是有技术难度的 。那么，打乒乓球有什么好处呢？
【学乒乓球有什么好处？】乒乓球有很大的柔韧性，可以发挥全部力量，不吝惜体力 。我恨自己攻不下泰山，拉圈就出汗 。弱者可以采取防守策略，尽一切努力把决定命运的努力变成手指的灵活 。
乒乓球是最好的键脑练习：运动员在台边打球时，大脑要在短时间内对来自眼耳的信息进行思考、分析和综合，调动视觉和听觉感觉器官、运动中枢和全身肌肉迅速工作，选择最佳击球点，进行适当的回击，长期练习可以大大提高神经系统的反应速度和综合协调能力 。
乒乓球运动能大大加强人体循环和呼吸系统的功能，使心肌变得发达有力，心脏容量增加，每搏输出量增加，血管壁弹性增加 。这些变化对中老年人非常有益，可以减少心血管疾病的不良影响 。同时，锻炼呼吸肌可以增加肺活量，改善呼吸功能 。长期打乒乓球，不仅能使上肢、下肢和腰背部的肌肉强健，而且能使关节更加灵活、稳定，相应地提高人体的速度素质、力量素质和柔韧性和协调性 。
平时多打乒乓球，既可以锻炼自己的技术，也可以在和别人打球的时候培养感情 。也是一项老少皆宜的运动 。多打乒乓球可以陶冶情操，在运动中忘却烦恼，可以让人心情舒畅，缓解一些日常生活中的压力 。


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