尿酸高可以吃酸奶吗 _酸牛奶

酸奶是我们生活中比较常见的一种饮品，因为经常喝一些酸奶，能够促进我们肠胃功能的消化作用，而且在吃一些比较油腻的食物之后吃酸奶也能够快速的消耗脂肪，避免我们身体发胖，但是对于一些尿酸高的患者来说，在饮食上对于肾脏不好的食物都不可以吃，那么尿酸高可以喝酸奶吗?

文章插图

有两大理由：
1、脂肪含量比较高，为3%～5%，痛风或高尿酸病人多肥胖，故不适合;
2、发酵菌多，单细胞生物含核酸(含嘌呤)和蛋白质，尿酸生成多。
在日常生活中，我们是可以通过控制饮食来降低尿酸的，主要表现在以下几个方面：

文章插图

一、多喝水。大量喝水，白开水是最好的饮料，每日应该喝水2000ml至3000ml，但若觉得喝那么多白开水是种负担时，可以在水里放两片蒲公英。蒲公英是一种药食两用的植物，可以用做降尿酸、治疗痛风的食疗方。如果想效果更佳，可以再添加淡竹叶，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，玫瑰茄，按比例配制一杯蒲公英红金梅茶。玫瑰茄有利于将蒲公英的降酸成分提取溶于水，适量饮用有利于尿酸盐从尿液中排出，对病情有利。懒得煮和担心控不好材料的量，在网上也有调制好的蒲公英红金梅茶，效果也是一样的，主要是简单，我现在上班再忙也不影响，都是直接喝。

文章插图

二、禁酒。酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，可诱发痛风发作并加重病情。因此要严格戒酒。
三、避免大量进食高嘌呤食物。嘌呤食物会使尿酸增高，诱发痛风，因此要避免食用高嘌呤食物，以减少外源性嘌呤进入体内，如花生、牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏、豆类及发酵食物等。
四、控制脂肪摄入量。虽然动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量，否则会减少尿酸排出。尿酸过高的患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，还要以植物油为主，少吃动物脂肪。
【尿酸高可以吃酸奶吗】五、保持充足的维生素。新鲜的水果和蔬菜都富含维生素，是人体所必需的，也有很多蔬菜水果可以降低尿酸，如梨、葡萄、苹果、玉米、芦根等。