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五条法则让你管理好自己的情绪 如何控制自己的情绪( 三 )


但是“早起避免堵车上班迟到” ， 我们可以控制这个问题 ， 尽力去解决 。
很多时候我们变得情绪化 ， 是因为我们对很多事情感到“无能为力” 。无论我们做什么 ， 我们都不能让事情改变 。
既然如此 ， 为什么不把重点放在那些可以控制的问题上呢？
能改变的事 ， 不能改变的事 ， 都接受 。这是一个内向而强大的人的良好心态 。
规则五 ， 你不允许自己一直犯同样的错误 。
据说精神错乱的定义就是不断重复同样的事情 ， 却期待不同的结果 。
按照逻辑思维去思考 ， 我们都知道做同样的事情 ， 一定会得到同样的结果 。但是 ， 很多人固执地认为 ， 通过重复的行为 ， 会得到不同的结果 。
这不是在做“无用功”吗？
为什么这些人会有这样的行为习惯？也就是他们从来不会停下来花时间思考 ， 分析为什么自己的努力没有得到好的结果 ， 而是改变自己固有的做法 。
那些有权势的人成功的方法之一是他们知道如何避免落入这个“疯狂”的陷阱 。
当然 ， 他们也会犯错误 ， 但他们可以停下来反思自己的错误 ， 总结经验教训 ， 而不是继续遵循老一套的做事方式 。
你一直心情不好 ， 因为你一直在重复固有的行为模式 。你需要停下来好好想想你自己 。怎么做？
1.每天回顾一次你的行为；
2.每天审视自己 ， 看看需要改变什么；
3、通过自说自话 ， 找到自己的不足；
4.采用新的方法引导自己走向正确的方向；
5.不断督促自己行动 ， 直到彻底改变 。
只有把这些新的行为模式变成自己的习惯 ， 才能获得强大的情绪管理能力 。
一个有情绪调节能力的人 ， 会精力充沛地面对每一天 ， 按照明确的计划行动 。我们不可能一边背负旧情绪的包袱 ， 一边保持新情绪的适应性 。
想要成为一个有主见的人 ， 就必须抛弃旧的模式 ， 建立新的自我管理模式 。只有这样 ， 你才会成为自己情绪的主人 。


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