【跑100米的技巧】起跑技能
起跑是100米的主要技能之一，起跑的瞬间快慢可以直接影响到最后的竞赛成就 。起跑时，必需坚持全神贯注，从发令枪响传到大脑，再由大脑发出 跑 的指令到脚弹射出去，在这极短的时光内你就可以比别人快零点几秒 。其次起跑的姿态也很主要，一般分两种，在大型竞赛中经常用蹲式起跑：双脚用力踩紧后方踏板，双手撑地，蹲在地上预备起跑，当听到裁判喊 各就位--准备 时，身子拱起，后退伸直，将身材重心转移到前臂和前腿上，当发令枪或哨声响起，后脚快速蹬离踏板，为加迅速度和延伸冲刺距离，必定要笔挺蹬开踏板，为减小空气阻力应快速摆动手臂向前冲刺，特殊注意：抢跑两次就会被撤消参赛资历 。
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